健.康.有.術-神準董事長蔡文河登百嶽 交朋友兼養生

健.康.有.術-神準董事長蔡文河登百嶽 交朋友兼養生

神準董事長蔡文河。圖/本人提供

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神準董事長蔡文河。圖/本人提供

神準科技2013年12月30日以99元風光上櫃,當日神準科技董事長蔡文河親自主持敲鐘儀式,鐘聲纔剛響,神準的股價就有如神助一般,一路狂飆,盤中一度漲幅擴大至8成,來到179元。

靠着一年賺一個股本的高獲利,神準股價也成功登高望遠,即使近期臺股遭逢全球股災,神準的股價依然守穩200元關卡。

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神準科技的股價很會登高,神準科技掌舵者蔡文河也不遑多讓。提起養生,蔡文河的回答很另類,他說,他最大的嗜好就是爬山。

熱愛爬山 快意人生

不同於其他企業主喜歡以球會友,用小白球在球場上一較高下,對於養成這個特殊的養生嗜好,蔡文河直言,就連他自己也沒有想到。

很多人認爲登山很苦、很累人,總認爲喜歡爬山的人是自找罪受,蔡文河笑說,當初他也是這麼想,所以每當有人找他登山,甚至運動,他總是有千百個理由可以拒絕,當然其中最正當的理由,就是公司事情很多,怎麼有可能撥得出時間。

但現念頭一轉,儘管每天依然要「日理萬機」,但只要天候可以,每週固定爬一次山,幾乎已成了他生活的一部分。

愛上爬山,蔡文河歸功於臺大EMBA。

蔡文河說,民國98年時,他重回臺大校園修習EMBA,剛好碰上臺大推广部新推「體適能與健康管理研習班」。這門課的課程內容有別於一般健身房或運動中心,課程設計的很活潑,從身體健康指標檢測、全方位體適能測試、運動醫學與個人健康、心血管症、猝死症與高血脂、運動處方、運動傷害、全方位體適能訓練、伸展操與柔軟度促進、心肺耐力促進(慢跑、有氧健康操)、敏捷協調訓練(壁球、羽球、迷你網球)、肌力改善與平衡增強(抗力球運動)等,目標就是要協助學員,透過體能檢測,找出最適合你的運動,正因爲課程活潑且貼近每個人的需求,幾乎課程只要一開放登記,馬上就被搶訂一空。

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定制男友

透過體適能的啓發,蔡文河也開始思考,想找個適合自己的運動。

蔡文河說,當初曾相中臺大校園裡多的是運動場,考慮用跑步健身,但是跑沒幾次,蔡文河就覺得不適合自己,「因爲覺得自己很像只松鼠,一直在那裡繞來繞去,很無聊。」

一直到碰到了喜愛爬山的山友,蔡文河這才找到自己的最愛─爬山。

談到第一次爬山,蔡文河笑說,或許是上山前沒有做好暖身運動,也可能是太久沒運動,一下子運動量太大,爬完山回家,馬上「鐵腿」,肌肉整整痠痛了一個禮拜,不過只要再持續爬個二至三個禮拜,肌肉痠痛感就不再。

蔡文河笑說,其實爬山很像人生,有時高來有時低,當然沿途的景緻,也依「時令」有別,從蓊鬱的蒼松,到枯黃的老藤,各有不同的風情,只要登上山路,全都可以盡收眼底,當然有時也會碰到滿是階梯的連續爬坡,此時難免上氣不接下氣,甚至力不從心,但是隻要身旁有山友相互提攜。碰到撞牆期時,彼此說說笑笑。時間過了,山頂也就在不遠處。

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少油少糖 吃出健康

第一次登頂的蔡文河說,很難形容那種成就感,因爲在那個當下,你不僅征服了大自然,也同時征服了你自己。

愛上爬山的蔡文河,自然也想將登山那種「苦中有樂」的感覺,分享給同仁,於是今年年初蔡文河就爲神準幹部訂下了今年挑戰玉山之約,爲了順利成行,神準的幹部全都動了起來,從小山開始挑戰起,由小山到大山,一天天地將體能慢慢地建立起來。

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有了良好的運動習慣,也要有良好的飲食習慣做搭配,蔡文河坦言,爲了做生意,來自客戶的應酬不少,要做飲食控制有其難度,不過,對於吃得健康,蔡文河自有自己的心法,就是儘量挑清淡的吃,也就是多選擇少油,少糖,少鹹的食物,如此一來,即使應酬多,也不致太失控。

名门挚爱

說起養生的心法,蔡文河說,其實也沒有什麼了不起的心法,簡單來說,就是找一項適合自己運動,將它內化到生活裡,正因爲喜歡,做起來就沒壓力,就好比他愛上爬山一樣,愈爬,愈能享受其中的況味。