“App一鍵展碼”招商銀行推廣醫保碼工作見實效

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“App一鍵展碼”招商銀行推廣醫保碼工作見實效

日前,國家醫保局最新公佈,醫保碼上線4週年以來,全國激活用戶超10億人,全國31個省(區、市)和新疆生產建設兵團均已支持醫保碼就醫購藥,接入定點醫藥機構超過80萬家,半數以上省份的醫保碼激活率超過75%。

醫保碼,又稱醫保電子憑證,是國家醫保局爲參保人頒發的統一信息標識,支持線上辦理所有醫保相關業務,全國通用、跨渠道通用,是參保人在全國範圍內享受醫保政策待遇、開展醫保業務的電子“身份證”。自推廣使用以來,國家醫保服務平臺App、國家政務服務平臺App、微信、支付寶、手機銀行等多渠道均可激活使用。

“現在去醫院看病掛號、取報告、繳費取藥,通通都可以用醫保碼,真是太方便了!”深圳市民趙女士,在使用招商銀行App醫保碼後有感而發。

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招商銀行是最早一批緊跟“互聯網+醫保”趨勢、大力推廣醫保碼的商業銀行。自2020年參與醫保碼建設和推廣工作以來,招商銀行App陸續上線醫保碼激活、展碼結算、醫保信息查詢等多項服務,同時組織開展一系列促激活、促應用的宣傳推廣與運營活動,讓更多客戶享受醫保碼帶來的便捷性。“目前,招商銀行App醫保碼累計服務用戶超2400萬戶,佔App活躍用戶的四分之一,查詢量超過了3.5億人次,是我行便民服務專區中熱度最高的功能。”招商銀行有關負責人介紹道。

打造一站式醫保服務專區,就醫購藥一“碼”搞定

無需打開招商銀行App,長按圖標,即可打開醫保碼,大大便利了銀行用戶“碼”上看病,“碼”上購藥。

招商銀行發揮金融科技優勢,在招商銀行App上搭建了一站式醫保服務專區,功能涵蓋醫保信息查詢、定點醫院藥店查詢、個人所得稅大病醫療專項附加抵扣等系列功能,爲參保人帶來了便捷的醫保服務。

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據介紹,爲了便利醫保碼使用,招商銀行App首創長按圖標“一鍵展碼”功能,並打通了醫保二維碼和自費二維碼的銜接,用戶在展碼頁面下方,可以快速打開銀聯二維碼或者掃一掃功能,完成個人自費支付;開發上線了定點醫院、定點藥店地圖導航等功能,支持用戶在醫保服務專區內便捷查詢;簡化激活流程,用戶最快兩步操作就能開通醫保碼;查詢界面簡潔明瞭,首頁直接展示醫保賬戶餘額,提供繳費和消費記錄的明細圖表。此外,招商銀行App也做了適老改造,推出“長輩版”模式,升級了無障礙語音播報功能,確保面向各類羣體提供優質服務。

通過醫保服務專區,圍繞醫保碼“激活、支付、查詢”等全流程,招商銀行持續提升參保人的使用體驗,真正實現“一碼在手,醫保無憂”。

搭建醫保知識普及陣地,推動醫保服務“零距離”

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醫保碼的便捷性和安全性,爲廣大參保人在日常就病購藥全流程中帶來了更好的使用體驗。爲提高參保人對醫保碼功能的認識和理解,招商銀行通過線上線下聯動,推動醫保服務“零距離”。

在線上,招商銀行App和官微搭建了醫保知識普及陣地,宣傳醫保政策資訊;發佈“醫保碼激活享好禮”活動,通過App、官微、朋友圈、小紅書、B站等渠道進行推廣。

在線下,招商銀行通過營業網點LED屏及宣傳電視、戶外海報等方式宣傳醫保碼,讓更多參保人瞭解醫保服務的重要性和便捷性。

就金融機構下一步如何助力推廣醫保碼,招商銀行有關負責人提出將在國家醫保局的指導下,一是發揮線上渠道體驗優勢,通過激活好禮、展碼好禮方式多措並舉做好醫保碼激活應用;二是依託招商銀行金融科技力量,持續助力醫保碼提高開通率。

以打造價值銀行爲戰略目標,近年來招商銀行在醫保業務領域不斷探索,精益求精。除服務參保人外,招商銀行緊跟政策,打造醫保、醫療、醫藥“三醫產業鏈”綜合便民惠企服務;推廣普惠金融,爲定點醫藥機構、醫藥企業提供醫保供應鏈融資支持;推進產業鏈運轉,爲各地藥耗採購平臺提供結算監管支持,助力深化“羣衆享實惠、基金保安全、醫院獲發展、企業得成長”的多贏局面。

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冬日人洗三澡,命比紙薄!毀睡眠、易猝死,趕快停止洗“短命澡”

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冬日人洗三澡,命比紙薄!毀睡眠、易猝死,趕快停止洗“短命澡”

嚴嚴寒冬,天寒地凍,對絕大多數人來說,忙活了一整天,洗個熱乎乎的澡,再鑽進暖暖的被窩,再舒服不過!然而,不少人洗澡時或多或少會犯些錯,結果把本該舒服又養人的“養生澡”,硬生生洗成了“傷身澡”。例如,以下三種錯誤的洗澡方式就傷身不淺,套用一句俗語來形容,即人洗三澡,命比紙薄!

高溫澡不少人冬日洗澡,調的水溫要多高有多高。有人是因爲怕冷,有人是爲了舒服,還有人是想緩解肌肉緊張、消除疲勞……

無論是出於什麼原因,養生君都可以理解,但真不建議大家這麼做。首先,洗澡水溫度過高,不但會加快皮膚的水分蒸發,過多地帶走皮膚表面的油脂,使冬季本就容易乾燥的皮膚更加乾燥,甚至刺癢、皸裂,而且會洗掉一些保護性菌羣,使皮膚的抵抗力減弱,容易染上皮膚病。其次,過高的水溫會使全身皮膚血管擴張,大量血液涌至皮膚表面,導致心腦血管相對缺血。加之,浴室環境一般比較密閉,空氣流動慢,室溫較高,氧氣含量不足,更容易導致大腦缺氧。

面對這種輕度缺氧的高溫環境,正常人或許尚能應對,但體質較弱者多半會感到頭暈、心慌、胸悶、乏力、有憋氣感,嚴重的還會低血壓,甚至休克。最讓人擔心的是心腦血管疾病患者,冬季本就是心腦血管疾病多發的季節,長時間洗高溫澡而致心腦血管缺血缺氧,很可能誘發急性心肌梗死、腦梗塞,甚至有猝死的危險。若水溫、體溫之間溫差過大,血液的重新分佈還會加重上述症狀,如果他們突然站起或走動,昏倒或摔跤的可能性劇增,還可能造成外傷或(和)骨折。

建議:

洗澡水溫不要調太高,一般不超過40攝氏度;

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每次洗澡,不宜超過20分鐘;

不要緊閉門窗,要打開排氣扇或門窗留出縫隙,保持浴室通風;

洗澡蹲起時動作要慢,防止體位改變引起血壓變化,加重頭暈的症狀;

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有高血壓、冠心病、肺心病等心腦血管病的老人在家中洗澡時,最好有親屬陪伴;

洗澡時習慣使用電暖氣等取暖設備的家庭,要謹防漏電漏氣。

冷水澡不少人冬日洗冷水澡,多半是出於鍛鍊和提高身體素質、養生的目的。不得不說,洗冷水澡確實有一定的好處,比如省電費,比如:冷水刺激可使交感神經系統產生興奮,使皮下毛細血管迅速收縮,血流流向內臟,心跳加快,新陳代謝加強,熱量增多,以保證身體適應寒冷刺激的需要。同時,通過較低水溫對人體的刺激,可增強人體抵抗疾病的能力,並鍛鍊人的意志、勇氣和毅力。

但用冷水洗澡有如下講究,馬虎不得,否則適得其反。①冷水澡並非人人皆宜一般來說,身體倍兒棒、體質很好的人,偶爾洗洗冷水澡,問題不大。但以下人羣,千萬不能洗:

原本就不耐寒及體弱者,容易出現胃腸道不適和關節疼痛等;

經常感冒、拉肚子、免疫力較差的、皮膚瘙癢和急性病患者,會誘發或加重病情;

經期女性可能會導致痛經、月經量變大等;

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尤其是高血壓和冠心病等心腦血管病患者,可有猝死危險。這是因爲,冷水的刺激會讓皮膚血管收縮,迴心血量大量增加,同時也會刺激腎上腺素的分泌,綜合因素下致使血壓升高。有高血壓、冠心病的人負荷不了,就容易發生心腦血管系統的危險事件。

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②不可過分追求低溫、切忌“一步到位”過冷的水溫容易讓人體受寒,寒邪侵體反而傷身。此外,若想嘗試洗冷水澡,需循序漸進,最好從夏秋開始嘗試,持之以恆。洗冷水澡前先適度熱身,可用雙手快速摩擦全身,至微微出汗後,用毛巾擦乾後開始洗澡。洗澡水溫由高到低,等身體適應後,慢慢控制在20攝氏度左右,洗澡部位從手腳開始,由局部到全身。

沖洗時間一般爲10分鐘(冬天5分鐘)左右,以身體能適應爲宜。浴後迅速用毛巾擦乾,穿上寬鬆的衣服,並摩擦人體關節部位,以防關節炎的發生。其實,養生君說這麼多,只是想客觀地給大家科普一些有關冷水澡的知識。但說點掏心窩的話,洗冷水澡弊大於利、隱患多多,而且想安全地洗個冷水澡還挺麻煩的,只爲了那僅有的一些養生作用,實在是大可不必。

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“臨睡澡”很多人喜歡臨睡前洗個澡,全身暖呼呼地進被窩睡覺,自認爲這樣做解乏、驅寒還助眠。殊不知,洗完澡後馬上睡覺,反而不容易入睡。這是因爲,剛洗完熱水澡,軀幹溫度較高,會抑制大腦褪黑激素分泌。褪黑素系松果體夜間所分泌,若體內褪黑素水平不足,可能導致入睡困難、睡眠質量不高、經常做夢等睡眠紊亂及一系列功能失調。

其實,軀幹溫度下降、手腳溫暖,纔是睡個好覺的良好狀態。建議:睡前1.5~2小時洗澡,讓體溫上升。接着等身體自動調節溫度,通常1.5~2小時後軀幹溫度有所下降,睡意便產生了。手腳冰涼的朋友,可以在睡前用溫水泡泡腳,泡完穿好襪子以保暖。

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來源:健康全說

黃彥銘

嘴脣總是乾裂?這份“護脣指南”請收好

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嘴脣總是乾裂?這份“護脣指南”請收好

編者按:冬天,感覺嘴脣乾了的時候,有人就會舔嘴脣或用唾液潤溼嘴脣,這樣做只能讓嘴脣皮膚狀態一天不如一天。那麼,嘴脣乾裂應該怎麼辦?

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嘴脣乾裂?對號入座找原因

嘴脣乾裂的原因非常多,對照一下,看自己符合哪一條吧。

1.繼發於其他皮膚病。比如脂溢性皮炎、特應性皮炎、銀屑病、皮炎溼疹等。

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2.不良的生活習慣。熬夜、精神過度緊張、焦慮,習慣性的舔脣、抽菸喝酒。

3.物理刺激和化學刺激。長期的日光照射,脣膏、牙膏、漱口水中某些物質的刺激,脣膏中一些染料導致過敏反應。

4.感染。比如細菌感染、皰疹病毒感染、念珠菌感染引起脣炎。

5.氣候乾燥。冬季空氣乾燥,口脣部會加速脫水,保溼不及時就不好了。

6.藥物。一些外用或口服的藥物,尤其是維A酸製劑可引起口脣部明顯脫皮。

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嘴脣乾裂能自己好嗎?

真正體內缺水導致的嘴脣乾裂,只佔很少一部分。而且,體內缺水導致嘴脣乾裂,那得是在缺水非常嚴重的情況下才發生,比如長時間的戶外工作。相信大多數人並不會缺水到這個程度,而大量飲水並不會讓更多的水進入口脣部皮膚。

如果只是感覺嘴脣發乾,塗抹脣膏等日常護理是可以調理好的。但是,一旦起皮甚至皴裂,還有血滴滲出,那就是典型的脣炎了。脣炎是一種皮膚病,喝再多水也沒有用。

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脣炎不處理會不會自己好?這個因人而異,但自愈的概率很低。大多數治療和控制不及時的,會反覆脫皮,反覆乾裂,非常痛苦。所以,有了脣炎不要寄望於自愈,一定要到正規醫療機構接受治療。

“護脣指南”請收好

拯救你的“沙漠脣”,請收好下面這份護脣指南。

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首先請記住,正確的預防和護理可以事半功倍!如果有誘因,請積極尋找並去除,比如藥物引起的就調整用藥,有原發疾病的就先治病。

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1.不要舔。當時舔一舔感覺還行,但乾裂的痛苦在後面等着你!水分蒸發會帶走脣部本就緊張的水分,何況唾液中還含有澱粉酶等,嚴重的可能引起感染。

2.不要撕。嘴脣起皮忍受不了?下意識地就撕下一大片?一定要控制住你自己!這隻會雪上加霜。正確的做法是用熱毛巾敷3分鐘~5分鐘,可以用柔軟乾淨的化妝刷輕輕刷掉死皮,然後塗上潤脣膏。

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3.保溼。潤脣膏不是口紅,而且要選擇溫和無刺激的脣膏。有脣炎的朋友,儘量選無香精香料、少防腐劑、無重金屬的;不要選含有水楊酸、果酸或維生素A的。除了保溼成分,留意一下,如果還含有神經酰胺、維生素E等修復成分——就選它了!

4.防曬。嘴脣也是皮膚,防曬當然不能少。現在很多潤脣膏都有防曬係數。如果不習慣塗抹潤脣膏,可以戴口罩。既能防病毒,還可以保護口脣和麪頰。

5.少吃或不吃辛辣食物。刺激性食物除了讓你上火,還會刺激脣部黏膜,加重乾裂。

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6.作息規律,學會自我放鬆。不要長期處在緊張焦慮狀態。愉悅和放鬆是治療一切疾病的基礎。

小貼士:嘴脣三個保養小妙方

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冬季護脣方法很簡單,記住以下三個保養小妙方,這個冬天讓你的嘴脣美麗紅潤:

1.多吃些富含維C、E的水果(比如檸檬、獼猴桃、鮮棗、柚子、番茄、草莓)和蔬菜(紫甘藍、黃瓜、西紅柿、菠菜),用口服的方法以補充皮膚所需要的營養,從身體內部做好皮膚的滋潤。

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2.使用持久滋潤類型的潤脣膏、脣膜,從外部做好皮膚的滋潤。

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3.注意平時的保養。嘴脣發乾時,儘量不要塗口紅,或者你可以先塗有滋潤作用的潤脣膏打底、上完口紅後塗上脣蜜會讓你的口脣顏色更加緊實。嘴脣乾燥或已有起皮的人,不可以吃辛辣、油炸、燒烤等食物。(資料來源:國家衛健委微信公衆號“健康中國”、北京青年報)

醫療廢棄物每年12萬噸 藏環境汙染隱憂

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醫療廢棄物每年12萬噸 藏環境汙染隱憂

醫療行爲會產生許多廢棄物,環境污染成爲隱憂。立法委員陳靜敏指出,世界衛生組織(WHO)揭示85%的醫療廢棄物可回收再利用,但國內醫療院所一年生產約12萬噸的醫療廢棄物,申請回收再利用的卻不到9000噸,環保署與衛福部有必要合作研議解決方案。

立法院衛環委員會日前邀請環保署、交通部、經濟部及財政部就「空氣污染防制行動方案之執行績效與改進措施」進行專題報告。

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立委陳靜敏質詢時表示,醫療行爲會產生許多廢棄物,包括用過的塑膠手套、尿袋、或是過期變質的藥品等,這些東西也會造成空氣、土壤、水源的污染,但回收處理問題長期被忽視。

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陳靜敏說,世界衛生組織(WHO)揭示85%的醫療廢棄物可回收再利用,但根據調查,國內醫療院所一年生產約12萬噸的醫療廢棄物,其中申請回收再利用的卻不到9000噸。

再以藥品爲例,有調查指出高達62%的民衆習慣存放沒吃完的藥、過期變質就丟掉,從每年全民健保相關經費反推,每年有高達193公噸的藥物被丟棄,環境污染成爲隱憂。環保署過去委託的調查就顯示,全臺多個檢測點都遭檢出有歐弗灑欣、頭孢類抗生素等藥物。

陳靜敏認爲,環保署與衛福部有必要合作針對這個問題提出因應辦法,舉例來說,可鼓勵醫院醫療廢棄物再利用,可在民衆藥袋、藥單上註記回收機制,可比照廢電池回收也廣設藥品回收據點等。

對此,環保署署長張子敬承諾,將盡快與衛福部聯繫,研議強化醫療廢棄物處理的相關宣導、增加藥品回收據點等。

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跑鞋不合腳易致拇囊炎 三個辦法緩解症狀

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跑鞋不合腳易致拇囊炎 三個辦法緩解症狀

本站體育12月3日報道:

經常跑步的跑者對腳部的傷病並不陌生,其中較爲普遍的一種就是拇囊炎。拇囊炎是一種由非自然的撞擊或骨骼彎曲所致的腳趾疾病,在大拇趾的起始部形成隆起,結果導致腫脹,有時使大拇趾踺內翻垂直到另外的腳趾上。除了大拇趾之外,小腳趾也易出現拇囊炎。

由於拇囊炎發生部位是在走路時拇趾需要彎曲的關節,所以每一步行走時整個身體重量都會壓在它上面。雖然大多數拇囊炎不影響正常行走,但它會導致極度疼痛,跑步時更加困難。

對於拇囊炎的確診比較簡單,但是引起拇囊炎的原因就有很多。拇囊炎會遺傳,也可能會因爲足弓不夠高、扁平足或者足部關節不牢固等增加患拇囊炎的風險。關節炎、腳部肌肉力量不足、穿過窄的鞋也會導致拇囊炎。尤其是女性,喜歡穿尖頭高跟鞋,導致女性患拇囊炎的風險高於男性。

而對於跑者來說,穿錯誤的跑鞋是導致拇囊炎的主要原因。絕大部分跑鞋的前端都會收窄,而腳後跟都比前腳掌略高一些,甚至高出很多。這雖然有利於跑步時身體前衝,塑造理想的跑姿,但是腳趾就會承受更多的壓力。久而久之,就會導致拇囊炎。

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關於拇囊炎的治療,通常第一步就是換鞋,不要穿高跟鞋。對於受傷部位,可以採取冰敷或者吃藥來消腫。這些保守的治療方法只能在短期內起到作用,如果沒有任何效果的話,醫生會建議進行手術治療。

但是,手術治療也並不是能一勞永逸。“如果跑者手術之後再穿着之前的鞋進行跑步,那麼拇囊炎就會復發。”具有15年足病治療經驗的美國足病醫生雷·麥克拉納漢說。不過,他推薦了三種自然辦法,他的很多病人已經從中看到了效果。

第一個辦法是使用腳趾墊片。它的主要作用就是幫助腳趾的骨頭回到正常狀態。剛開始使用的時候可能不適應,只要堅持下來就能正常走路,甚至跑步。

第二個辦法是穿更寬鬆的跑鞋。麥克拉納漢建議跑者購買跑鞋時,前腳掌的空間要更大一些,不要對腳趾產生擠壓,而且腳跟不能比前腳掌高,也就是平底鞋。

第三個辦法是對腳趾按摩。對腳趾按摩會拉伸到內收肌,逐漸的讓拇趾骨骼迴歸到正常。這個辦法需要長久的堅持方能看到效果。

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疲勞不只削弱跑步表現 還影響跑者這6方面

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疲勞不只削弱跑步表現 還影響跑者這6方面

本站體育1月14日報道:

當跑者感到身體疲勞時,對跑步表現的影響是最直接的,能切身體會到。實際上,身體疲勞也會對體重、情緒、記憶、皮膚等產生負面影響,這些影響跑者可能短時間內察覺不到,但需要引起重視。

體重

諸多研究證實,睡眠不足引起的身體疲勞會導致體重增加。當睡眠不足時,會影響血液中的葡萄糖和激素含量,也就是瘦蛋白減少,胃飢餓素增加,最終就會給新陳代謝帶來負面影響,增加飢餓感。

而且,當身體疲勞時,運動的慾望就會下降,體重增加也是必然的結果。要想克服這種情況,最好的辦法就是加快新陳代謝,堅持常規運動,每天都讓身體活動起來,保證充足的睡眠。

情緒

研究表明,睡眠缺乏會給情緒帶來非常明顯的影響,包括壓力、憤怒、悲傷、精神衰竭等都會變得嚴重。所以,如果因爲睡眠不足導致身體疲勞,最好是通過增加睡眠來防止情緒低落。

記憶

當感到身體疲勞時,發現自己很難記住別人的名字或者回想起某件重要的事,不要認爲這只是巧合,兩者之間是有一定關聯性的。研究證實,當人們出現慢性疲勞綜合症時,記憶力會出現減退的情況,而涉及到需要記憶的工作內容就會受到影響。雖然通過喝咖啡可以爲身體補充能量,但此舉並非長久之計,因爲它會擾亂你的睡眠模式。

皮膚

皮膚需要利用夜晚休息的時間進行自我修復,防止皮膚鬆弛。但是,如果夜晚睡眠嚴重不足,皮膚自我修復的時間就會延長,並且會導致壓力荷爾蒙皮質醇的分泌量增加,而後者會導致體內炎症的增多,可能會導致痤瘡、溼疹等皮膚疾病。所以說,睡眠是保養皮膚的最好的方式,是有科學道理的。

精神健康

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睡眠充足雖然不能解決所有的問題,但它的確和精神健康之間存在着關聯。2015年中國的一項研究認爲,短期和長期的睡眠不足和成年人患抑鬱症的風險之間存在着密切關係,兩者之間可能也存在互爲因果的關係。

食慾

當身體疲勞時,身體就會渴望更多的能量。所以很多人疲勞時就會吃更多的高糖、高碳水的食物。雖然這在一定程度上能緩解身體疲勞,但從長遠來看並不利於身體健康。如果真的想補充能量,就多吃健康的碳水、蛋白質和脂肪。

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理性認識高血壓 防治結合有訣竅

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理性認識高血壓 防治結合有訣竅

高血壓是最常見的心血管疾病,流行病學顯示,目前我國高血壓的患病率爲23.2%,相當於平均每5個人裡面就有1人患有高血壓。雖然高血壓患病率高,但知曉率卻只有51.6%。高血壓是導致死亡的主要危險因素之一,引起冠心病、心梗、腦梗、腦出血、腎衰、眼底病變、全身動脈粥樣硬化病變等多種併發症。

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血壓長期增高對臟器有影響

在人體這座精密工廠中,心臟和血管構成了人體物資運輸系統,通過血液把氧氣和營養物質等送到全身各處,並且把身體的部分廢物運輸排出。心臟是發動機,是血液流動的最初力量。當血液經心臟泵出後,就會進入血管,而推動血液在血管內流動的動力就是血壓。心臟的跳動節拍會引起血壓的波動,當心髒收縮時,血液被噴射到主動脈裡,這時對血管壁的壓力非常高,其中的最高值就是收縮壓。心臟收縮到了極限,開始伸展舒張,舒張到極限的最低值就是舒張壓。高血壓就是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象。

高血壓常見症狀爲頭暈、頭痛、頸部發緊、疲乏、胸悶等,有的可能無症狀或者症狀不明顯,但血壓長期增高,會對全身臟器有慢性損害。

一是心臟損害。血壓的升高,在心臟看來是加班的指令。長期加班的心臟越來越強壯,塊頭也越來越大,大塊頭的心臟對血液的需求也不斷增加,這是個惡性循環:血壓越高,心臟就越是用力泵,越是用力泵血,就越是吃不飽。經過過度勞累和長期飢餓,心臟會變肥厚,嚴重者會出現心力衰竭。

二是血栓風險。血壓越高,血管壁就越容易受損,血液裡的膽固醇會從破損處鑽進去,躲在血管壁的內膜下,而巨噬細胞和平滑肌細胞就會吞噬多餘的膽固醇。隨着時間的推移,就形成動脈粥樣硬化。在血液的高壓衝擊下,斑塊可能被捲進血液中,如果漂流到狹窄的冠狀動脈,可能會堵死從而引起急性心梗;若是漂到狹窄的腦動脈,可能導致腦血栓,出現突然的偏癱。

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三是腎功下降。長期持續的高血壓會使腎臟血管和腎小球硬化、纖維化,引起腎小球逐漸萎縮,還會造成腎缺血,表現爲無明顯原因的夜尿增多、泡沫尿、蛋白尿、血尿或肌酐升高等情況。隨着腎臟實質缺血和腎單位減少,引起腎功能下降。

四是眼底病變。高血壓還可導致視網膜動脈病變,以視網膜動脈收縮乃至視網膜、視乳頭病變爲主要表現,在視乳頭周圍約4—6乳頭直徑的部位上,以視網膜灰色水腫、小動脈中心反射增強、動靜脈交叉徵、鮮紅色火焰狀出血、棉絮狀白斑、黃白色發亮的硬性滲出及黃斑星狀圖譜爲主要特徵。早期發生痙攣,繼而出現硬化,最終導致視網膜出血、滲出、視乳頭水腫等病變。

高血壓發病原因不明確

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通過研究發現,雖然高血壓發病原因不明確,但是與許多危險因素成正相關。臨牀上認爲70%的高血壓患者是其自身不健康的生活導致的。

一是吸菸。香菸中的尼古丁能刺激心臟和腎上腺使血壓升高,還會損傷血管內皮細胞,引起動脈粥樣硬化甚至血栓,吸菸者的血壓、心率普遍高於不吸菸者,二手菸也同樣有致病的高風險。

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二是酗酒。有研究顯示,酒精會引起交感神經興奮,血壓也就飆高了,重度飲酒者(攝入酒精大於30克每天)會使高血壓風險增加52%。

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三是不良作息。熬夜、緊張、暴躁都可能使體內的激素分泌紊亂,導致血壓升高。

四是高鹽飲食。吃的鹽多,血液裡的鹽含量就多,會鎖住更多的水增加血液的粘稠度,直接導致血壓升高。

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除此之外,遺傳和高齡等危險因素疊加,高血壓患病風險會越來越大。因此,改掉不良生活習慣和精準控制管理血壓可以有效預防高血壓。

改善生活習慣可控制血壓

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高血壓可以說是一種生活方式病,控制血壓的基礎是健康生活、好好吃藥。降壓藥沒有成癮性,但需要長期服用。如果單一用藥效果不明顯,可以考慮聯合用藥。

高血壓患者在服用降壓藥的同時,也要積極改善生活習慣。

一是堅持運動。運動是良藥,經常、規律的身體活動可以預防和控制高血壓,如健步走、游泳、打太極拳、跳廣場舞和家務勞動等。

二是限制食鹽攝入。鈉鹽攝入過多容易引起身體水鈉瀦留,導致血容量增加,進而升高血壓。建議成人每天食鹽攝入量不超過5克,少吃鹹菜等食物。

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三是少吃高油和高糖的食物。能量過剩對身體健康不利,限量使用烹調油,少吃高油、高糖的食物,多吃蔬菜和水果。

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四是戒菸限酒。菸草中的有害物質會刺激血管收縮,損害血管內皮組織,導致血管彈性下降,增加高血壓的發病風險。同時,隨着飲酒量的增加,乙醇入血可以作用於神經中樞,長此以往容易引起血壓升高。

五是保證睡眠。長期失眠會導致交感神經過度興奮,引起心率和血壓異常升高。在日常生活中,人們要養成良好的作息習慣,避免長期熬夜,並保持良好心態。

六是定期監測與隨訪。規律監測血壓,做好“血壓日記”,肥胖、血糖異常者還應做好“體重日記”“血糖日記”,定期到醫院問診,評估血壓是否達標,監測藥物不良反應,瞭解病情變化等,有效控制血壓。

(本文作者系解放軍總醫院第四醫學中心心內科主任醫師張麗偉 主治醫師楊菲菲 護士長宋豔傑)

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關於支原體肺炎,出現這些症狀應重視

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關於支原體肺炎,出現這些症狀應重視

近期支原體肺炎發病率有所上升,支原體肺炎發病會有哪些表現?發病後該如何治療?又該如何預防呢?

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瞭解支原體肺炎

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支原體肺炎是一種由肺炎支原體引起的急性肺部炎症,肺炎支原體是一種介於細菌、病毒間的一種病原體,其體積比細菌小,卻又比病毒大,且具備了許多細菌的特徵。

感染肺炎支原體的主要對象是兒童青少年,它的潛伏期一般在2-3個星期。需要注意的是,肺炎支原體感染並不一定是肺炎。肺炎支原體能夠長期在呼吸道內定植,最常見的情況是造成呼吸系統的輕微感染,多數情況下沒有任何症狀或僅有輕度症狀,只有極少數的感染者會有肺炎的表現,更少數感染者還會有其他器官的損害。

支原體肺炎的感染途徑

呼吸道感染

肺炎支原體可通過呼吸道飛沫傳播,存在於攜帶者咳嗽、打噴嚏和流鼻涕時的分泌物中。

其他傳播方式

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肺炎支原體也可通過糞便和空氣氣溶膠傳播。與攜帶該支原體的衣物、浴巾等直接接觸也可能造成傳播,不過這種傳播方式的傳染概率較低。

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這些症狀要警惕

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若孩子出現了以下症狀,父母要高度重視,儘快帶孩子前往醫院就診。

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1

發熱

多數爲中、高熱(38℃-40℃),患者發熱通常持續1個星期以上,常見爲1-2個星期。

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2

咳嗽

初期主要表現爲乾咳,後期表現爲刺激性、頑固性的劇烈咳嗽或百日咳樣的痙咳,伴有少量的黏液痰或無痰;聽診時,肺部的表現往往與劇烈咳嗽表現不符。

3

喘息/呼吸困難

大部分患者意識狀態較好,沒有出現氣促或呼吸困難;嬰幼兒的症狀比較嚴重,可能會有喘息與呼吸困難。

4

皮疹

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約25%的兒童支原體肺炎有明顯的肺外損傷,譬如常見的皮疹。

5

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嚴重流感

出現意識模糊、持續嘔吐、口脣發紺等症狀。

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治療選擇

應用阿奇黴素等大環內酯類抗生素,是一種很好的治療方法;對於病竈進展快、範圍大、病情嚴重甚至合併肺內外併發症的患者,可應用糖皮質激素;對於有較重的肺內外併發症,特別是有腦炎、腦病的患者,應選用丙種球蛋白;對於有明顯氣道堵塞的患者,支氣管幹預是最理想的選擇;適當拍打背部也可以幫助患者排出痰液,有助於肺部炎症恢復。

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做好預防很重要

戴好口罩

肺炎支原體主要通過呼吸道飛沫傳播,戴好口罩能夠更好地阻斷支原體的感染途徑。N95、醫用外科口罩可以起到更好的保護作用。

保持良好的打噴嚏習慣

打噴嚏時注意用紙巾、手帕捂住口鼻,緊急情況下可用手肘窩遮掩,減少疾病的傳播。

保持良好的個人衛生習慣

支原體感染會引起小流行,做好呼吸道防護非常重要。要注意定時打開窗戶通風換氣,保持室內空氣流通。多飲溫水,多吃易消化、富含營養的食品。若想改善呼吸功能,應多做一些戶外活動,同時還應輔以一些呼吸運動訓練。當天氣轉涼或天氣突然變化時,應適時增加衣物,以免受寒、感冒,降低免疫力。

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“夏補鉀,身不乏”,提醒大家:天熱常吃5種高鉀食物,腿腳有勁

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“夏補鉀,身不乏”,提醒大家:天熱常吃5種高鉀食物,腿腳有勁

時間過得真快,轉眼已是盛夏。炎熱的天氣悶熱且潮溼,這樣的天氣輕易不敢外出,外面簡直就像個大蒸籠,在室外待上一會兒,就能理解“上蒸下煮”是啥意思。人在悶熱的氣候環境中會感覺非常不舒服,出汗多、感覺腿腳沒力氣,“夏打盹”也隨之而來,整個人都沒精神,這些都與出汗引起的鉀流失不無關係。

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老話說:“夏補鉀,身不乏”。炎熱的夏季要多吃哪些食物呢?當然是高鉀食物。鉀元素還被人們稱爲“生命元素”,其重要程度顯而易見。天熱想要腿腳有勁,有精氣神,提醒大家要常吃以下這5種高鉀食物,錯過太可惜。

一、黑芝麻

“芝麻開花節節高。”別看黑芝麻不起眼,它的營養卻不容小覷。每百克黑芝麻含鉀358毫克,如果您腿腳總是沒勁兒,頭髮也很脆弱,就可以適量吃些黑芝麻。堅持一段時間,不僅會覺得腿腳有力氣了,還幫咱們解決了“頭頂大事”,一舉多得。黑芝麻除了可以煮粥、煮黑芝麻糊,做成黑芝麻丸也非常好吃,隨吃隨取特省事。

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【黑芝麻丸】

食材:黑芝麻、黑豆、黑米和蜂蜜。

洗乾淨的黑豆倒放炒鍋裡,中小火炒到豆皮裂開,豆香四溢。黑米洗好後也炒熟,黑米炒熟有些爆米花。

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黑芝麻淘洗乾淨,炒熟炒香。火力不要太大,以免炒糊了。當有的芝麻從鍋中跳起來,有芝麻香散發出來說明炒熟了。

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把黑芝麻等食材全部磨成粉,混合在一起。倒入適量的蜂蜜使其粘合在一起。

取適量黑芝麻粉,把它搓成黑芝麻丸子,然後用錫紙裹起來,裝進密封的罐子裡放在冰箱冷藏儲存。

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黑芝麻丸每天吃兩顆就可以,吃得太多並無益處。

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二、亞麻籽

亞麻籽,很多人沒吃過。每百克亞麻籽含有鉀813毫克,不僅如此,亞麻籽其它的營養成分也非常豐富。早在《本草綱目》就有對亞麻籽的記載:“服食亞麻百日,能除一切痼疾……服食亞麻三年,落齒更生。” 接下來教給大家亞麻籽粉的做法,撒在燕麥片、牛奶、酸奶或是果汁裡都非常美味。

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【自制亞麻籽粉】

食材:生亞麻籽

生亞麻籽淘洗乾淨,控幹水分。把亞麻籽倒入乾淨的炒鍋裡,先中火把水分炒幹,轉成小火慢慢地翻炒。

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當聽到有亞麻籽炒熟裂開的聲音,可以取幾顆嚐嚐,口感香脆即說明火候可以了。

把炒熟的亞麻籽倒入研磨機裡,研磨成粉,因爲亞麻籽容易磨出油,所以要間斷式研磨。

三、牛肉

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牛肉有“肉中驕子”的美稱。衆所周知,牛肉高蛋白低脂肪,而且牛肉中還含有豐富的礦物質。可惜夏季出汗多,很多人又吃不下大魚大肉,此時您不妨置備些牛肉乾,每百克牛肉乾中含鉀元素高達510毫克,是肉類中的含鉀大戶,關鍵是牛肉乾風味獨特卻不油膩,小餓小累時吃上易引起牛肉乾,補充營養還能解饞。牛肉乾做法不難,就是需要些耐心,來看做法。

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【自制牛肉乾】

食材:牛肉、姜蔥和熱油

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調料:料酒、生抽、蠔油、鹽和糖

煮制用香料:八角、香葉、桂皮和花椒;烤制用香料:孜然粉、五香粉和辣椒麪。

牛肉順着紋理切成粗條,放入涼水中浸泡一小時去除血水。

將牛肉涼水入鍋,加入蔥姜、料酒和煮制用香料,中大火煮出浮沫。

牛肉撈出後用溫水沖洗乾淨控水備用。

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小碗中加入烤制用香料,倒入燒好的熱油,激發出香味。再加入生抽、蠔油、鹽和糖攪拌均勻。

將調好的料汁倒入煮好的牛肉中,使其均勻地裹滿料汁。

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烤盤上鋪錫紙。均勻地碼放好牛肉,上下火180度烤半小時。具體烤制時間要根據牛肉塊的大小和自己喜歡的口感來調整。

四、黑豆

俗話說:常食黑豆可百病不生。因此,黑豆也有“豆中之王”的美譽。每百克的黑豆中含鉀元素高達1377毫克,是名副其實的高鉀食物,自古就有“夏吃豆,勝吃肉”的說法,夏天,適量吃些黑豆大有裨益。黑豆除了可以煮成黑豆粥,磨黑豆豆漿,還可以做成黑豆餅乾,解飽又解饞。

【黑豆燕麥餅乾】

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食材:黑豆、燕麥片、低筋麪粉、雞蛋、泡打粉、玉米油和糖。

黑豆洗乾淨後炒熟磨成黑豆粉。

將黑豆粉與其他食材混合在一起攪拌均勻。如果不能吃糖也可不加。

將黑豆燕麥麪糰用保鮮膜包裹起來,整理成型,放入冰箱冷藏定型。

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取出後切成片,烤箱預熱後,上下165攝氏度,烤制15分鐘左右,具體時間要根據餅乾的厚度靈活調整。

黑豆燕麥餅乾烤好後,取出冷卻後密封保存。

五、蓮子

“江南可採蓮,蓮葉何田田”。夏天荷花盛開之際,也到了採蓮子的季節。俗話說:荷蓮一身寶。荷花、蓮藕都是夏天標配的美食,而蓮子更是不得不提。每百克蓮子中含鉀量就高達2057毫克。蓮子除了可以在煮粥、煮銀耳羹時放一些,還可以做成蒸紅棗蓮子。

【蒸紅棗蓮子】

食材:蓮子、紅棗和冰糖。

蓮子清洗乾淨後浸泡20分鐘,提醒您,蓮子要用去芯蓮子。

紅棗用溫水清洗乾淨,用溫水浸泡一會兒。用剪刀從紅棗中間剪開,剪到可以把棗核取出就可以,不要剪斷。

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蓮子倒入電燉壺裡煮十分鐘。將煮好的蓮子放入紅棗裡夾好。

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將紅棗蓮子放入盤子裡,放入蒸鍋裡,大火上汽後蒸5至8分鐘。

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鍋中倒入適量冰糖,加入小半碗清水,把冰糖熬化收濃,將糖漿倒在蒸好的紅棗蓮子上就可以食用了。

“夏補鉀,體不乏”,再次提醒大家,天熱常吃5種高鉀食物:蓮子、黑芝麻、黑豆、牛肉和亞麻籽,腿腳有力氣,精神百倍過夏天!

關於“補鉀的食物”就分享到這裡了,大家還有哪些需要補充的呢?不妨在評論區留言分享,讓更多的朋友受益!您的每一個留言,和每一個贊,都是我前進的動力!喜歡的話記得收藏、分享給身邊的朋友。

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經常染髮,對身體有什麼影響嗎?不妨留意這3個事項,或會有幫助

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經常染髮,對身體有什麼影響嗎?不妨留意這3個事項,或會有幫助

隨着時代的發展,現如今,越來越多的人會爲了追求時尚潮流,而選擇去染髮、燙髮,甚至還有人每年的燙染次數達到了5次甚至更多,但實際上,染髮對人體健康是有影響的,因爲染髮劑中往往添加了化學物質,或會釋放對人體有害的成分,一旦人體吸收了這類有害成分,就很容易造成身體健康的損害,尤其是對人體的肝臟功能而言,傷害性往往更大。

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雖然肝臟是人體的第一大解毒器官,但肝臟的排毒功能也是有限的,若是長期頻繁的使用染髮劑,那麼就會導致大量毒素在人體肝臟內堆積,不斷加重肝臟的負擔。不過,大家在日常生活中,若是能夠記住3點,或能將“危險”降至最低。

1.選擇合格染髮產品

現如今,市面上的染髮劑產品種類繁多,這也導致許多人在挑選染髮劑時,不知如何正確挑選。

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其實,大家在購買商品的時候,最好選擇品質有保障的產品,而一些大牌產品往往就會用起來更加放心,也更加有保障,正規安全的染髮產品,在使用時會將對人體的傷害降至最低,不過,大家需要注意的是,在染髮的同時,儘量選擇同一款染髮產品,避免因多種產品同時使用而對人體皮膚造成傷害、刺激。

2.進行皮膚敏感測試

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生活中,因染髮而發生過敏的情況有很多,尤其是第一次嘗試染髮的人,很可能會因個體差異性以及產品耐受程度不同等情況,而出現不同程度的過敏現象。

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所以,爲了預防因染髮而引起的過敏現象,大家在染髮前,應該進行過敏測試,如果過敏測試期間,皮膚出現了紅痛、發癢等不適感,那就需要停止使用染髮產品了。總得來說,在染髮時需要謹慎,防止因過敏而給身體帶來負擔。

3.頭皮有傷口避免染髮

不言而喻,染髮劑裡面含有的化學藥劑是比較多的,而這些化學藥劑會滲透人體皮膚,進而也會對人體健康產生傷害,所以,當頭皮出現開放性損傷時,是絕對不可以進行染髮的。

至少應該等到傷口癒合後才能染髮,這也能避免在染髮過程中,頭皮出現交叉感染,或傷口難以癒合等情況,特別是處於妊娠期的女性,一定不能染髮,而且,染髮後,頭髮的髮質、頭皮都會受到影響。

【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者媛媛,未經授權,請勿轉載、複製】

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郭偉:臨牀導向創新驅動 引領學科高質量發展

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郭偉:臨牀導向創新驅動 引領學科高質量發展

日前,中國研究型醫院學會血管醫學專業委員會主任委員、解放軍總醫院第一醫學中心血管外科主任郭偉教授,在“2023中國研究型醫院高峰論壇”做了“創新驅動,引領高質量發展”的主旨報告,分享了自己作爲研究型學科帶頭人、一線科室主任對創新如何引領學科發展發表了自己的看法。

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郭偉談到,血管外科診治除心臟和腦血管以外的全身血管疾病,主要包括血管擴張和血管狹窄性疾病兩大類。血管外科經歷的120餘年的發展過程中,創新起到了關鍵的推動作用。第一個50年的發展基於血管切斷與縫合技術,讓血管疾病的外科治療從無到有。第二個50年因爲人工血管的誕生讓血管外科醫生插上飛翔的翅膀,幾乎可以對任何血管疾病進行外科治療,但巨大手術創傷爲血管外科提出了嚴峻挑戰。最近30年來,由於血管腔內器材的不斷進步讓傳統血管外科全面走向微創時代,而推動這個進程的關鍵因素是科技創新,尤其是推動手術方式轉變的底層科技創新。這種創新通常不僅僅是醫生,而是通過不同學科的交叉融合來實現的。

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在談到學科建設時,郭偉教授提出了學科評估的兩個維度。一個是寬度,指醫院數量。科室數量、人員數量、技術數量、服務病人數量。通常是以醫學教育、科學普及來完成的,是知識的傳遞過程,是從”1″到”100″的過程。二是高度,是指發現了多少別人沒有發現的真理,創造了多少世界上沒有的事物。高度則是通過科技創新實現的,是從”0″到”1″的過程。高度是創造,是引領。好的醫生不僅要做新知識、新技能的學習者、傳播者,更要成爲臨牀問題的發現者、解決方案的提出者、證據獲取的執行者、行業標準的制定者、共識指南的撰寫者。不僅是一名好的運動員,更是一名優秀的教練員、裁判員。堅持科技創新是學科高度建設的唯一出路。

當談到科技創新的目標定位時,郭偉教授談到:不同學科的發展歷程、人才結構、硬軟件條件決定着學科不同的科技創新定位。可以是有關”科學”的研究,亦或是有關”技術”的研究。科技創新根植於各個領域的共同發展。轉化醫學尤其涉及不同行業,包括但不限於工程師、註冊法規、知識產權、製造企業、風險資本、政府等各個方面。醫療器械和設備創新必須整合各相關行業人員共同合作,才能取得更好的成果。

關於如何創新的問題,郭偉教授談到:器械創新通常來自於臨牀實踐。哪裡有痛點,哪裡就需要創新。哪裡有解決不了的問題,哪裡就是課題。創新永遠是致力於解決臨牀實際問題,論文和獎勵是科技創新的副產品。近三十年來,解放軍總醫院血管外科團隊始終圍繞科技創新佈局臨牀、科研和教學工作。他們研發了系列主動脈腔內修復器材,包括不開刀腔內置換主動脈弓、不開刀腔內置換胸腹主動脈、不開刀腔內重建髂內動脈等。主持20餘項全國多中心臨牀研究,包括防止血管再狹窄的藥物球囊、藥物支架、點狀支架、可以收支架、減容裝置等等。多項創新產品已進入歐盟、亞太和南美等國家和地區廣泛應用,成爲中國走向世界的一張靚麗名片。該團隊研發治療主動脈弓動脈瘤的””WeFlow-Arch””、治療胸腹主動脈瘤的”G-Branch””、治療夾層裂口的Endopatch””分別獲得2020年度、2021年度和2022年度美國Veith國際學會血管創新獎。這是全球唯一連續三年獲此殊榮的團隊。

在醫生如何開展合作的問題上,郭偉教授談到:在政策指引下,我國自主研發創新醫療器械的大幕已經開啓,未來將有一大批中國製造的醫療器械問世。有志於創新的醫生應及時尋找合作伙伴,加速工作進程。中國研究型醫院學會作爲”研究型醫院、研究型科室、研究型人才”思想的構建者和實施者,在推動醫療器械創新方面已構建了完備的平臺,爲創新項目評估、樣機制作、動物實驗、臨牀研究、融資服務、評審指導等各個方面提供全方位服務。爲醫學創客們提供了便捷的條件。

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郭偉教授最後總結道:創新引領學科發展;創新來源於臨牀實踐;思考是進步的階梯;痛苦是智慧的源泉。面對創新,應以”不以物喜,不以己悲”、”天之道,利而不害,人之道爲而不爭”的心態。如果你想快樂請去創新,因爲那裡是天堂:如果你想痛苦請去創新,因爲那裡是地獄……。

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PURE靜安嘉裡中心會館盛大揭幕

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PURE靜安嘉裡中心會館盛大揭幕

(原標題:PURE靜安嘉裡中心會館盛大揭幕)

全新精品聯動空間首次亮相上海

上海2023年10月15日 — 今日,位於上海地標靜安寺商圈核心地段的PURE靜安嘉裡中心會館盛大揭幕。該全新會館採用PURE集團用心打磨的精品小團課業態,在秉持一貫的優越環境和活力空間的基礎上,提供自研開發的系列獨家精品課程,並攜手lululemon上海靜安嘉裡中心店,將運動、健康的前沿體驗提升至一個新高度。

45歲「艾蜜莉」超凍齡!奧黛莉朵杜時裝秀開場氣勢十足 「背殺照」曝光體態驚呆網

PURE靜安嘉裡中心會館

卖了9年还是火,优衣库这个系列为啥受到年轻人追捧?

模式升級,超前體驗

突破現有業態,空降上海的PURE靜安嘉裡中心會館位於商場東區 — lululemon靜安嘉裡中心店3樓,提供一系列PURE潛心開發的全新精品小團課課程。該全新聯動空間將持續帶來更爲豐富有趣,且極具特色的社羣活動及專屬福利。在這裡,客人將有機會搶先體驗PURE的自研課程,抑或是體驗lululemon最新的運動裝備等。

PURE靜安嘉裡中心會館入口

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细节决定成败完美无损1:1升级物美价优

除此之外,新館首推”按次計費”的靈活購買模式,讓精品團課暢練從此不再設限。客人僅需通過官方微信小程序一鍵下單相應課包並自行約課,到店掃碼就能實現自主簽到。

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和姐姐的第一次

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新館以簡約的寫意美學,將原木爲主的色調與流暢的線條、現代感的紋理有機融合。延續以往PURE會館優質水準的同時,空間增添了更多富有弧度的圓角和曲線設計,將原本方正的室內空間柔化並賦予生命感和流動感。此外,新館還巧妙利用環保材質的天然肌理,以及自然色彩與光影的交互,讓客人於方寸之間感知身與心的動態聯結與鬆弛。其中,頗具藝術氛圍的男女更衣室則創造性地啓用舍勒綠和泥藻紅爲色調進行調配和延展,以汲取於大自然的純粹色澤折射出原始的生命力。

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此外,全新打造的瑜伽教室”NAMASTE”更以瑜伽七大脈輪爲靈感,置身在悉心設計的變色光暈以及精選天然植萃精油所散發的香薰之中(例如澳洲海岸,姜和檸檬等),讓參與的練習者能更沉浸式地透過五感去覺知內在心流被淨化的過程,並在冥想和呼吸中收穫療愈的力量。同時,教室配置lululemon瑜伽墊和瑜伽磚,不盡相同的大理石紋理走向呈現出獨具一格的藝術氣質與美感。

“NAMASTE”瑜伽教室

而另一間綜合健身教室”POWER”,也處處充滿設計巧思和前沿科技。除了配備齊全的特色器械外,還再次特邀享譽全球的西班牙塗鴉藝術大師Victoriano親臨手繪,獨家打造由AR技術驅動的互動式壁畫。下載特定APP後,可將手機攝像頭對準壁畫,此時,視覺衝擊感極強的動態吊環訓練場景即刻映入眼簾,活力超燃的運動氛圍感直接拉滿。

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“POWER”綜合健身教室

PURE靜安嘉裡中心會館更爲客人提供一站式的便捷體驗,並將低碳綠色的生活方式揉入每一個細節。隨取隨用的PURE運動服飾和毛巾,讓您沒有顧慮輕裝上陣。免接觸式感應的直飲淨水機更會實時顯示已節約的塑料瓶數量,以此呼籲大家自帶水杯,爲環保助力。還有標配的nood food咖啡廳,提供各色咖啡、健康酸奶和綠色輕食等。其休息區更擁有遠眺靜安城市景觀的落地玻璃窗,給運動愛好者營造抽離緊繃高壓後的鬆弛氛圍感,感受來自身心靈的舒緩與寧靜。

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新館配有一間瑜伽教室和一間綜合健身教室,主打20多種瑜伽、普拉提牀和健身精品小團課,均由擁有國際認證的瑜伽導師與健身教練團隊指導。

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不僅保留了PURE最具特色和最受歡迎的熱瑜伽等經典課程,更首發如展棍瑜伽、活力美臀、金剛吊環等全新課程及各類特色工作坊,以及引進如銅鑼冥想等專爲都市白領人羣打造的身心療愈課程。精品小班課的形式,將提供更高質量及個性化的精準指導和更舒適易伸展的活動空間,讓運動愛好者能更好地沉浸其中,活力開練。

正如PURE中國區董事總經理姜楠所言:”PURE靜安嘉裡中心會館的隆重啓幕,是PURE對前沿運動場景和高階運動社羣的又一次重新定義,期待爲運動愛好者開啓一場有別以往的沉浸式運動新體驗。”

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PURE集團CEO Gavin Black也在開幕式上分享到:”我們非常看好中國內地健身市場在未來的發展,並且積極尋求進一步的佈局。這次很高興與lululemon攜手,共同打造運動新體驗,把積極健康的生活方式帶給更多人。”

關於 PURE集團:

PURE集團 爲亞洲領先的生活方式品牌,於2002年成立,總部設於香港。目前業務遍及香港、上海、 北京、新加坡以至紐約。旗下業務包括PURE Yoga瑜伽會館、PURE Fitness健身會館、PURE Nutrition營養諮詢、nood food健康飲食、 PURE Online線上視頻平臺及FUZE精品團體健身。

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PURE Yoga的瑜伽及冥想課程多元化,以團體班、 小組或私人個別形式指導,亦會邀請國際知名的瑜伽大師舉辦研習講座。PURE Fitness網羅各式全球領先的訓練項目,包括重量、心肺訓練、以及團體健身班,均由充滿熱情的國際級導師和專業教練團隊帶領。並配合品牌旗下nood food創新的健康食品、PURE Nutrition爲客戶度身訂做的營養計劃, PURE Online線上視頻課程以及FUZE的團體訓練體驗,PURE集團期待全方位地凝聚社羣,構建360度的健康生活。

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做對棒式姿勢,訓練核心肌羣更有效

無論是爲了身材或健康,現代人熱衷於身體塑型,健身運動大受歡迎。其中,棒式運動除了鍛鍊核心肌羣效果好,且因爲方便又不需要工具,在家就能做,因此吸引不少人從事這項運動。

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但做棒式並不是撐着就有效,做錯了還會對關節造成負擔。你知道你現在做的棒式姿勢正不正確呢?不妨點開影片,看看超核心健身中心教練Julie和Euphe的親身示範及專業講解,影片中將會教大家如何做出一個好的棒式,還有分享兩個棒式中常見的問題及修正方法。

Julie和Euphe教練提醒大家,先掌握好棒式的基本起始動作之後,再增加動作的難度。另外爲了確認軀幹和地面是否成平行,可以對着家裡的穿衣鏡或健身房裡的側面鏡來檢視自己的動作與姿勢。

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健康公開課:望周知:熬夜不僅讓人頭禿,還會使心臟停跳!

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健康公開課:望周知:熬夜不僅讓人頭禿,還會使心臟停跳!

望周知:熬夜不僅讓人頭禿,還會使心臟停跳!(來源:本站健康)

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早搏會引起心臟停跳嗎?它有什麼危害?

早搏可無症狀也可有心悸或心跳暫停感,通俗地講,就是感覺心裡咕咚一下或者心臟跳動不齊。

早搏有兩種類型,一種是房性的早搏,一種是室性的早搏。很多健康的人也會發生早搏,只要心臟結構是正常的,可不做處理。

哪些人更容易出現早搏呢?

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一般情況下,生活不規律、壓力大、熬夜多的人容易出現早搏,大多數的早搏是良性的,只要我們注重了生活規律、不熬夜,可以不用過分關注。

另外,在一些病理情況下,比如既往有心臟病史或室早特別頻繁,嚴重干擾了正常生活,就需要及時就診。

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心臟雜音是怎樣分等級的?有什麼臨牀意義?

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心臟雜音一般可分爲收縮期雜音和舒張期雜音,收縮期的雜音可分爲六級,一級和二級的雜音比較柔和,病理意義不大。

結合病人的年齡和既往病史,如果收縮期雜音在三級以上且比較粗糙,醫生會建議患者做心臟超聲,以觀察瓣膜、房間隔、室間隔等有無問題,然後決定如何處理。

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想要血管健康,多吃9種健康食物,遠離5種垃圾食物!醫生給出答案

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想要血管健康,多吃9種健康食物,遠離5種垃圾食物!醫生給出答案

血管可以說是人體內分佈最多的器官,且血管在人體循環過程當中也承擔着十分重要的作用。

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如果想要保持我們血管的健康就要多吃九種健康食物病情,遠離五種垃圾食物。這幾種食物分別都是什麼呢?醫生給出了答案。

血管健康對於人體來說非常重要,因爲血管在人體內承擔着運輸氧氣和其他營養物質的作用,支撐在血液的流動。而且在血液流動時,血管也可以用來排除一些二氧化碳和代謝的廢物。

嚴格來講,人體所有的器官和組織,所需的營養物質都需要憑藉血管來供應。

保證血管健康十分重要,如果說血管出現了問題,就會影響到各個器官的功能。當然我們想要保證血管的健康,自然也是要注意在日常生活當中的方方面面,飲食是較爲重要的一個方面。

1.動物的肥肉。動物肥肉當中還有着較高的膽固醇,會增高自己的血壓和血脂,這並不利於血液流通,會給血管帶來更大的壓力。

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2.菸酒。菸酒一樣會增加血脂,並且引發嚴重肥胖,這會使得血管出現硬化和栓塞引發極爲嚴重的疾病。

3.含糖量較高的飲料。也包括咖啡和各種奶製品。這些食品基本都會增高,人體內的膽固醇含量,破壞血管健康。

4.辛辣食品。辛辣食品一般都帶有非常明顯的刺激性,會刺激我們的血壓,增大血管供血的壓力。

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5.油炸類食品。經常食用油炸類食品,人體的血脂和血壓都會有所提高,這也不利於血管的供血功能。

1.主食方面。主食的種類儘量要偏精細化減少粗糧的攝入量有助於血管健康。

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2.新鮮的水果。每天半斤左右,有助於軟化血管。

3.新鮮的蔬菜。特別是綠色的蔬菜。這有助於降低我們的血脂和血壓。

4.菌菇類食品。菌菇類食品有着豐富的營養,對於血管功能也有一定的促進作用。

5.豆製品。豆製品不會提高我們的血脂和血糖,有助於保證血管的健康。

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6.魚肉和海鮮。定量攝入魚肉和海鮮食品,也有利於促進血管的功能。

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7.精瘦肉。每天食用一兩左右的精瘦肉,也有助於保證人體健康。

8.飲用類的開水或者淡茶水。服用這些飲用水也有助於血管健康。

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9.在於食品的烹飪方面,在我們製作食品時儘量要進行低溫烹調,少油少鹽,這樣不至於提高血壓和血脂。

血管是人體最爲重要而且分佈最多的器官,保證血管健康對於我們來說也是非常的重要,在飲食方面需要特別注意。這些你都瞭解了嗎?

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全面照護肺健康!呼吸系統疾病全程規範管理,40歲以上每年體檢加入肺功能檢測

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全面照護肺健康!呼吸系統疾病全程規範管理,40歲以上每年體檢加入肺功能檢測

全面照護肺健康 !10月14日,22屆呼吸週上,70多位來自全國呼吸領域的大咖專家,40多家醫藥企業等生態圈各方通過線上線下的形式,共同探索數字化診療、藥械、介入治療等領域的呼吸創新方案的應用,以此降低呼吸慢病過早死亡率,提高肺癌五年生存率。肺功能檢查是呼吸系統疾病的重要檢查方法,專家們建議,40歲以上的居民在每年健康體檢中加入肺功能檢測,儘早干預,延緩疾病惡化,從而改善預後。

慢性呼吸系統疾病與心腦血管疾病、癌症、糖尿病共同列作全球四大類慢性病。目前,我國呼吸疾病患者總數過億,其中20歲以上的慢阻肺病患者接近1億人,20歲及以上哮喘患者約4570萬人,兒童和青少年哮喘患者約870萬人,每年中國新發肺癌病例約78.1萬。對比這些呼吸系統疾病的高發病率、高死亡率,低知曉率、低就診率、低檢查率、低規範治療率與其產生鮮明的對比,給呼吸系統疾病防治工作帶來沉重的負擔和嚴峻的挑戰。

中國工程院院士鍾南山表示:

“非常期待有越來越多的市民老百姓意識到慢阻肺病、哮喘、呼吸道感染、肺癌等呼吸系統疾病的危害,以治病爲中心向以人民健康爲中心轉變,建立呼吸系統疾病的全國、全社會、全民的協同防治的體系,共同推進呼吸系統疾病的早篩、早診、早治非常重要。”

隨着數字化診療、藥械、介入治療等領域的呼吸創新方案的應用,呼吸系統疾病的診療水平取得了顯著提升,但慢阻肺病、哮喘、肺癌、兒童呼吸道感染等難治的呼吸疾病治療在未來仍有很大的發展空間。在呼吸疾病領域,治療方案的不斷創新和突破就意味着呼吸系統疾病患者始終有控制病情、改善病情、甚至治癒的希望,全面照護患者肺健康。

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一 分 地

當前,我國有76.8%的重度哮喘患者爲嗜酸性粒細胞型哮喘,這種炎症效應細胞對哮喘患者的預後帶來非常負面的影響。

浙江大學呼吸疾病研究所所長沈華浩院長表示:“哮喘是一個全週期的疾病,全年都會發生,所以我們要引起高度的重視。不典型哮喘病人比如以咳嗽爲主要表現的咳嗽變異性哮喘等易被漏診和誤診。目前,診斷治療水平不斷增多,針對輕度、不典型和重度哮喘,有不同的診斷方法,包括病史、客觀檢查、肺功能測試,生物標誌物等。當前,輕度哮喘主要治療方案是吸入糖皮質激素,或吸入激素加上長效β受體激動劑等。而對於重度哮喘的治療,生物製劑的應用是一個新的里程碑,可有效控制部分患者的病情,降低哮喘急性發作的風險。”

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兒童相較於成人,體質更敏感,也更容易發生哮喘,而反覆的呼吸道感染會引起哮喘的急性發作,上海交通大學附屬第一人民醫院兒內科主任醫師洪建國教授表示:

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“在全球範圍內,兒童哮喘的患病率與過敏性疾病的發病率密切相關,兒童哮喘的急性發作80%到90%是由急性呼吸道感染所引起的。我國兒童哮喘的患病率也在顯著上升,且危害不容忽視。全球隊列研究顯示,如果兒童時期患有重症哮喘,未來發生慢阻肺的機會將增加30倍以上。若兒童哮喘長期不控制,對肺功能的損害則會由可逆性進展成不可逆性。因此,需全面增強兒童的呼吸道免疫,減少呼吸道感染次數,因爲哮喘是慢性疾病,需要長期管理,規範治療,基於在維持吸入治療的基礎上,早期識別急性發作的早期徵象,可減少後期的不良後果。”

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此外,肺癌患者也面臨合併呼吸慢病的風險,“癌肺同治”的理念也隨之出現。上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸科主任醫師高蓓莉教授介紹:

“將近40%的肺癌患者會合並有慢阻肺等呼吸道疾病,這會影響肺癌的診斷和治療,因此需要更加重視早期的篩查和全程管理。相比單純患肺癌的患者,合併慢阻肺的患者生活質量更差,生存期更短,預後更差,現在肺癌的治療飛速發展,靶向藥物、免疫治療, ADC藥物等都可將癌症控制在穩定期,此時要重視對慢阻肺的治療,比如抗生素控制感染,吸入製劑減少急性加重等,可以起到延長患者生存期的作用;同時,慢阻肺也是引起肺癌的高風險因素之一,因此慢阻肺患者需要定期做CT檢查,提早對肺癌的發現時間,提高對肺癌的診斷率。”

本屆大會以“全面照護肺健康”爲主題,以“讓肺呼吸更持久——降低呼吸慢病過早死亡率,提高肺癌五年生存率”爲目標,旨在深化產業、技術與資本的融合,建立醫、政、產、研一體化的平臺,爲肺部健康管理未被滿足的需求提供解決方案,提高呼吸系統疾病的全程規範管理。

本次大會圍繞中國呼吸疾病的早篩早診早治、呼吸系統疾病全病程管理的痛點及解決思路、如何加速創新解決方案落地等話題,設有肺健康高峰論壇主會場,以及創新產業生態論壇、慢阻肺病論壇、支氣管哮喘論壇、肺癌論壇、兒童呼吸道感染論壇、基層論壇6大分會場,以期通過全肺領域的廣泛覆蓋,樹立呼吸系統疾病全程規範管理。

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杭州口腔醫院名稱“公私不分”遭患者質疑,口腔醫院“裝公立”悶

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杭州口腔醫院名稱“公私不分”遭患者質疑,口腔醫院“裝公立”悶
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杭州口腔醫院名稱“公私不分”遭患者質疑,口腔醫院“裝公立”悶聲發財行不通?名不正則言不順,言不順則事不成。杭口名稱“公私不分”遭質疑

在現代社會禮儀規範中,拿他人名字來說事,往往被認爲是缺乏教養的表現。但對於社會公共機構,特別是關係大衆健康的醫療機構,其名稱和命名都有一整套的規範,所謂“名不正則言不順,言不順則事不成”,外界對此若有“說三道四”應該說也是合理的。而醫療機構名稱的不規範和“歷史遺留問題”,在口腔專科醫院領域體現得尤爲明顯。近日,以“聚焦民生,維護公平”爲主題的浙江電視臺《小夏熱線》欄目報道稱,通策醫療全資所屬的杭州口腔醫院名稱“公私不分”,引來患者質疑。報道稱,患者周先生2018年在杭州口腔醫院平海路院區花費3萬多做了一顆號稱質量頂級的烤瓷牙,結果還在保質期的烤瓷牙最近在“吃飯的時候牙齒脫落,直接掉進自己肚子”。氣憤不已的小周認爲,他當時之所以會選擇杭州口腔醫院平海路院區就診,是因爲“杭州口腔醫院”這塊牌子對他產生了誤導。他一開始以爲這家醫院屬於公立性質的普惠醫院,事後他才知道,這是一家民營醫院。

“它爲什麼可以掛’杭州’這兩個字呢?這是我覺得非常納悶的。一般情況下不可以的呀,除了你是公立醫院有這個資格,那私營企業一般情況下是沒有這個資格的呀,我覺得非常有誤導性,而且我就是衝着杭州這兩個字,而且你看寫着1952年,是不是老牌子?非常老的牌子對吧,那我覺得應該非常有保證的呀”,小周對記者質疑道,杭口名稱“公立不分”誤導了自己的就醫選擇。對此,杭州口腔醫院平海路院區的工作人員解釋說,杭州的正式行政區劃名稱應該叫“杭州市”,而他們杭州口腔醫院的”杭州”二字,並不是行政區劃名稱,只是地名而已。而杭州市上城區衛生健康局也對記者表示,杭州口腔醫院不是“杭州市口腔醫院”,其識別名稱當中不含有行政區劃名稱,符合相關規定。其實早在今年2月,人民網“領導留言板”就曾有網友提出過疑問:杭州口腔醫院如果是私立醫院,按照相關規定,還能叫“杭州口腔醫院”嗎?所以說醫患糾紛多可怕?竟會遭致患者對醫療機構合法性的根本質疑!民營醫院或許不怕患者具體技術層面的索賠,但這種一上來就談“公立民營”的意識形態上綱上線,可能最讓杭口頭疼。試想一下,若是所有不滿的患者都這樣“打蛇打七寸”,你醫院還能長期頂住不改名嗎?醫院“名公實私”好處多?據瞭解,杭州口腔醫院前身是1952年創立的杭州市口腔醫院,是浙江省內歷史最爲悠久的一家口腔專科醫院。2006年,杭州市口腔醫院進行了改制,從公立醫院成爲了A股上市公司通策醫療旗下的全資民營醫院。改制之後,由於醫院的經營性質發生了轉變,同時爲了與公立醫院進行區分,杭州市口腔醫院將中間的“市”字去掉,搖身變成了“杭州口腔醫院”。改制後杭口醫院雖然成爲了民營企業,但其品牌、口碑經過五十多年的積累,其成爲支持通策醫療穩健發展的壓艙石,被譽爲“一家醫院撐起通策千億市值”。這種說法並不誇張,杭口的“公立外衣”和強大的口碑效應,使得通策醫療的銷售費用支出長年不到1%,而其淨利率則長期超過20%,在民營口腔行業一枝獨秀。這也是通策被譽爲“牙茅”的原因,這種核心競爭力,行業對手真的學不來。深諳醫院名稱“名公實私”好處的通策醫療,在浙江省外擴張也選擇了“打擦邊球”。通策在省外選擇和中國科學院大學合作打造“存濟”品牌,在武漢、西安、重慶、成都等地投資新建“中國科學院大學XX存濟口腔醫院”,然後像杭口一樣以總院+分院的模式“開枝散葉”建分院區。顯然,掛着國科大牌子的口腔醫院,普通老百姓很難不誤認爲它是一家公立醫院。對於醫院名稱,國家政策已有規範。2020年7月,國家衛健委、市監總監等五部門聯合印發《關於進一步規範醫療機構名稱管理工作的通知》,嚴禁利用名稱誤導患者,醫院不得使用可能產生歧義或者誤導患者的名稱。2021年9月,江西省衛健委發佈《關於徵求

意見的函》,其第17條和18條詳細規定:第十七條:政府辦公立醫療機構改製爲股份制醫療機構的,不得繼續使用“省、市、區、街道、鄉、鎮、村”等行政區劃名稱,不得繼續使用“人民”“中心”“公立”“省立”“市立”“縣立”等字樣。第十八條:社會辦醫療機構不得使用“第X”“城東”“城南”、“城西”“城北”“城中”“杏林”“濟民”“爲民”“惠民”等容易讓羣衆誤以爲是公立醫療機構的名稱,不得使用具有特殊含義的人名、地名、街道、江河湖海等名稱作爲醫療機構名稱。同一資本舉辦的兩個及以上社會辦醫療機構,確需使用“第X”“城東”“城南”、“城西”“城北”“城中”等名稱作爲醫療機構識別名的,需在識別名前增能體現投資設置單位或投資設置主體名稱。從政策趨勢不難看出,民營醫院名稱“傍名牌”、“裝公立”吸引患者的行爲,已被納入強力監管範圍。結 語: 歐美諺語有云,“如果它看起來像鴨子,走起來像鴨子,叫起來像鴨子,那它就是隻鴨子”。同樣的邏輯,如果一家民營醫院看起來像公立,叫起來像公立,組織模式像公立,那出現醫患糾紛患者抱怨被名稱誤導時,你以“醫院名稱符合規範”爲由來簡單迴應,可能自己都會有點“理直氣不壯”。這不,新聞最後記者表示,“在我們節目播出之前,杭州口腔醫院也跟我們取得了聯繫,表示他們對周先生的相關投訴是非常重視,現在正在盡力和周先生進行溝通。”www.yadashi.com牙大師口腔醫學網

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帕金森綜合症一般壽命多少年?

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帕金森綜合症一般壽命多少年?

帕金森病是一種慢性神經系統疾病,主要影響患者的運動能力、認知能力和情感狀態。雖然藥物治療是帕金森病的主要治療方法,但適當的鍛鍊對於緩解症狀、改善生活質量以及延緩病情進展也有很大的幫助。

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帕金森病的病程通常比較長,患者需要長期進行鍛鍊以保持身體的適應性和功能。以下是一些帕金森病患者可以進行的鍛鍊方法:

適當的鍛鍊可以幫助帕金森病患者緩解症狀、改善生活質量,並延緩病情的進展。然而,鍛鍊的效果因人而異,每個患者需要根據自己的情況和醫生的建議進行適當的鍛鍊。此外,患者在鍛鍊過程中需要注意以下幾點:

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總之,適當的鍛鍊對於帕金森病患者來說是非常重要的,可以幫助患者緩解症狀、改善生活質量,並延緩病情的進展。然而,患者在鍛鍊過程中需要注意規律性、適度適量、堅持不懈以及尋求專業幫助等方面的問題。只有通過長期的堅持和科學的鍛鍊方法,才能達到最佳的鍛鍊效果。

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長時間久站久坐?簡單三招舒緩下肢水腫

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長時間久站久坐?簡單三招舒緩下肢水腫

下肢水腫是上班族、久坐族的通病,「生生優動」將提供你三招在家就能做的下肢運動,快跟着一起做來舒緩水腫問題。

水腫是一種非常常見的症狀,很多人聽到水腫會認爲跟喝水有關,以爲少喝點水就不會水腫了,但這其實是個嚴重的錯誤觀念,實際上水腫並非水分過多造成,反而是身體的排水(代謝)出了問題喔!

提醒大家,若水腫問題一直無法緩解,建議還是至家醫科或腎臟科就診,對於因水腫就醫的患者,醫師會從問診、聽診,必要時配合血液、尿液檢驗,或加上胸部X光,即可判別病因是屬於局部或全身性問題。

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多吃水果蔬菜有益腸道健康 增加維D吸收

本站體育12月18日報道:

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最新研究發現,保持腸道健康有利於人體增加對維生素D的吸收量,從而防止這種維生素的缺乏。而平時多吃水果和蔬菜,能促進益生菌繁殖,讓腸道更健康。

維生素D是一種脂溶性維生素,主要功用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收,有利於新骨生成和鈣化,同時還有促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能作用。

該項研究發佈在《自然通訊》雜誌上。研究人員對一項骨質疏鬆性骨折風險研究中的567位男性的數據進行分析,結果發現,當受測者腸道的益生菌越多時,他們體內的維生素D含量就越多。

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兩者之間爲什麼會出現這種關係呢?該項研究的主要作者、加州大學聖地亞哥分校的醫學教授黛博拉-卡多表示,這和一種叫丁酸鹽的物質有關。當你擁有健康的腸道,益生菌會產生更多的丁酸鹽,它是益生菌分解纖維時的副產品,丁酸鹽會增加維生素D的吸收量。所以,你的腸道越健康,維生素D的吸收量就會越多。

人體可以通過曬太陽來合成維生素D,但有時候長期曬不到太陽,可能會導致維生素D不足。卡多建議人們除了曬太陽之外,就是通過食物來補給。“最簡單的辦法就是每天的飲食中加入多種蔬菜和水果,而且是不同顏色的。這不僅能社區維生素和礦物質,還能爲益生菌提供一個營養豐富的生長環境。當然,還要堅持運動,這也會促進腸道健康。”卡多說。

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圖片來源:canva

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韓國女團成員常常展現出令人羨慕的纖細身材和健康的外貌,而背後的辛勤訓練和嚴格的飲食管理功不可沒。許多人好奇,是否可以通過模仿韓國女團的地獄訓練菜單,在一個月的時間內成功瘦身呢?今天YouTuber子葉就要來實測給大家看!

影片中提到的地獄訓練菜單,如開合跳100次,波比跳100次(25下4組) 、仰臥起坐75次等,看完這些腹肌菜單,想必大家應該都很驚訝,這有辦法完成嗎? YouTube子葉在影片中提到,之前在網路上看到的分享,堅持運動的成功心法是,把自己假想成某一位你很欣賞的成功人士(偶像或尊敬的人),日常生活中帶入此人的想法,如學拳擊很辛苦很累想要放棄時,如果是他,遇到這樣的問題時,他會如何做選擇、決策,或許就會有動力堅持繼續前進。

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需注意的是,每個人的身體狀況和需求不同,小編在這裡也提醒大家,如果是很久沒有運動的人,建議採循序漸進的方式慢慢增加訓練強度,否則可能會造成運動傷害,另外大家做完運動後,記得務必要拉筋伸展。

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最後,大家好奇YouTuber子葉到底有沒有挑戰成功呢,趕快點開影片一探究竟吧!想了解更多如何健康減重的知識嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

魔法少男

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中醫治療手足口病的兩個方法 怎麼預防手足口病

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中醫治療手足口病的兩個方法 怎麼預防手足口病

(原標題:中醫治療手足口病的兩個方法 怎麼預防手足口病)

手足口病怎麼辦?得了手足口病應該怎麼治療呢?中醫通過辯證施治來確診和治療手足口病具有獨到之處,下面一起來看看吧。

張仁傑 機 師

中醫治療手足口病的兩個方法

1、外用方

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對付皮膚皰疹:苦蔘、野菊花、紫草、地膚子各30g,加水3000ml,煎至2000ml,涼至35℃~38℃,泡洗手足臀部10~15分鐘。

對付口咽部皰疹:西瓜霜吹敷口腔患處,或口腔炎噴劑噴患處,每日2次。

對付口疼牙齦腫:可用板藍根10克,黃芩、白蘚皮各6克,雙花3克,竹葉、薄荷各2克,煎水含漱。

2、食療方

紅蘿蔔1條,白茅根15g,竹蔗1節,生苡仁15g,每日1劑,煎水代茶。

燈芯草5扎,蟬蛻3g,木棉花1朵,雞骨草10g,瘦豬肉50g,煲湯飲用。

外地车牌在北京出行困难受阻怎么解决问题呢

荷葉粥:鮮荷葉2張,白米50克,將荷葉切碎,煮粥吃。

預防手足口病的措施

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飯前便後要洗手,這是最基本的日常衛生要求。外出後也要進行洗手,並且不能只用清水沖洗,要使用肥皂或者洗手液,這樣才能達到去菌的效果。不要讓兒童和未經煮沸的水和吃生冷的食物。要避免去接觸患病兒童,防止傳染。

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家長在接觸兒童的時候或者幫孩子更換尿布、處理糞便之後,也要用肥皂或者洗手液進行洗手,並且對於糞便等污物要適當處理,不能隨意亂扔。

對於嬰幼兒使用的物品,比如奶嘴和奶瓶,在使用之前和使用之後,都要進行嚴格的清洗和消毒,防止病菌附着。

在手足口病的流行期,不要帶兒童到人口密集和空氣流通性差的地方,因爲這些地方很容易聚集病菌。並且,要搞好室內衛生,保持家居環境的乾淨,室內要注意通風,勤洗勤曬衣服被子。

每天都要對兒童的玩具和個人的餐具以及打掃衛生用的工具進行一輪清洗和消毒,避免滋生病菌。

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當兒童表現出手足口病的疑似症狀時,要馬上到醫院進行診治,並且暫時不要讓兒童接觸其他人,對其穿過的衣物和用過的物品要進行一次消毒。如果是病症較輕的患兒,不需要進行住院,比較適宜在家裡進行治療和休息。

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建行太原龍城城建支行 健康體操,你我受益

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建行太原龍城城建支行 健康體操,你我受益

中國建設銀行一直致力於員工的身心健康,爲此,城建支行開展了第八套廣播體操鍛鍊活動,這不僅是對員工身體健康的關注,還是加強員工團隊協作的方式之一。

首先,城建支行定期組織員工進行第八套廣播體操練習。這一傳統健身活動被視爲提高體質、增強抵抗力的有效方式。每天早上,員工們齊聚在公司指定的鍛鍊場地,進行第八套廣播體操的練習。這不僅爲員工提供了鍛鍊身體的機會,還培養了他們的鍛鍊習慣和紀律。

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其次,員工之間通過協作呈現出完整的做操視頻作品。爲了鼓勵員工積極參與,中國建設銀行支行鼓勵員工組成小組,在鍛鍊過程中互相配合,拍攝並製作第八套廣播體操的視頻作品。這種協作不僅促進了員工之間的團隊精神,還增強了員工的創造力和藝術表現力。

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此外,做操給員工帶來了多方面的好處。首先,鍛鍊有助於提高員工的體力和免疫力,減輕工作壓力,增強身體健康。其次,協作製作做操視頻增強了員工之間的合作意識和溝通技能,有助於更好地協同工作。最重要的是,這項活動培養了員工的生活品質和快樂感,讓他們更加積極、樂觀地面對工作和生活。

總的來說,中國建設銀行城建支行的第八套廣播體操鍛鍊活動不僅有助於員工的身體健康,還強化了員工之間的團隊協作和合作精神,爲提高員工綜合素質和生活質量提供了全面支持。這一舉措充分體現了銀行對員工的關心和關愛,同時也有助於提升員工的工作效率和快樂感。供稿人: 段亞婷

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限鹽控重多運動 避免血壓“過山車”

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限鹽控重多運動 避免血壓“過山車”

2023年10月8日是第26個全國高血壓日。今年全國高血壓日的主題是“健康生活,理想血壓”。根據國家心血管病中心發佈的《中國心血管健康與疾病報告2022》,中國心血管病患病率處於持續上升階段,我國高血壓現患人數約2.45億。

高血壓是一種世界性的常見病和多發病。國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院腎內科主任蔡建芳介紹,如果發現不及時或治療不當,高血壓容易引發腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等併發症。因此,每個人都應該瞭解自己的血壓、學習與血壓相關的知識。

國家衛生健康委提示,在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓超過140/90mmHg,可診斷爲高血壓,並開始生活方式干預和藥物治療。當血壓超過130/80mmHg以上時,應給予關注。

如何判斷血壓是否達標?蔡建芳提示,一般高血壓患者,血壓降至140/90mmHg以下;合併糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者,血壓應控制在130/80mmHg以下;年齡在65至79歲的患者血壓降至140/90mmHg以下,如能耐受,可進一步降至130/80mmHg以下;80歲及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。

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除了與血壓相關的基本知識,公衆還應該學會辨別一些知識誤區。

有一些公衆認爲自己“血壓高,但沒有任何不適,那就不是嚴重問題”。

“大部分高血壓患者的血壓是逐漸升高的,所以感覺並不明顯,但即便如此,高血壓仍在損害你的血管、心臟、腎臟和其他器官。”蔡建芳說,如果不予以治療,高血壓會導致腦卒中、心肌梗死、腎衰竭、主動脈夾層等其他健康問題。

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有一些人認爲“年輕不會得高血壓”,答案是否定的。

“高血壓不是‘老年專屬’,任何年齡都可能得高血壓。”全民健康生活方式行動國家行動辦公室、中國疾病預防控制中心慢病處處長賴建強研究員表示,目前全國人羣高血壓患病率隨年齡增加而顯著增高,青年高血壓也值得注意,同樣需要定期進行高血壓篩查。

專家提醒,家中應常備一臺血壓計,定期測量,有助於看到血壓變化,及時發現問題,控制危險因素。

還有一些患者認爲“生活方式管理可以治癒高血壓,不用吃藥就行”。國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院心臟康復中心主任馮雪介紹,雖然生活方式是預防或管理高血壓的基礎手段,但如果嚴格生活方式管理3個月後仍有高血壓、或是中高危風險的高血壓人羣,應立即進行降壓藥物治療。

運動可以緩解緊張情緒、減輕體重,專家建議患者可根據自身條件每週進行150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳或騎自行車等,同時進行適當肌肉力量練習和柔韌性練習。

“高血壓患者想要控制好血壓,建議少吃點鹽,吃得清淡一些。”北京大學人民醫院臨牀營養科副主任營養師王勃詩說,長期科學限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。同時,高血壓患者也要多吃全穀物、果蔬和低脂乳製品的食物,少吃富含飽和脂肪及膽固醇的食物。

專家表示,除了飲食,患者還要關注五個方面,包括超重和肥胖者減輕體重、適量運動、戒菸、戒酒、保持積極樂觀的心態。(彭韻佳、顧天成、楊彤)

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有片|做引體向上總是做不到三下嗎?街頭健身達人七分鐘教會你引體向上

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有片|做引體向上總是做不到三下嗎?街頭健身達人七分鐘教會你引體向上

引體向上撐不過3下?圖/CANVA 分享

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引體向上是一個訓練背肌穩定和手臂的健身動作,是許多人夢寐以求的動作,卻也是許多人的惡夢,今天「小龍健身」要和我們分享他們自身經驗,教大家容易上手的引體向上訓練方式,但也要注意引體向上這個動作,因要承受自身重量,所以建議要有一定程度的肌力,且藉助正確的器材纔可進行。

第一個方式是「單槓懸吊」十秒鐘,這個動作是爲了訓練前臂,讓引體向上時不會因爲手臂無力而失敗,而單槓懸吊的重點是,手握緊、核心繃緊和雙腳併攏,這樣動作纔是最標準的單槓懸吊,第二個方式是「啓動肩胛」,這個動作可以幫助我們找到背肌發力的位置,感受到背部出力。

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影片內還介紹了其他有助於訓練引體向上的動作,如「澳式引體」、「滑輪下拉」、「彈力帶輔助」和「單槓緩降」,照着影片示範的動作練習,相信就可以在不久後發現引體向上能多做幾下,快點開影片跟着小龍健身訓練引體向上!

想了解更多關於引體向上的訓練動作嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤,基本訓練做得好,引體向上沒煩惱!

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原始影片

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做哪些運動最能抒壓? 研究解答:衝浪、登山效果顯著! 最多降7成重鬱症狀

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做哪些運動最能抒壓? 研究解答:衝浪、登山效果顯著! 最多降7成重鬱症狀

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做哪些運動最能抒壓?研究解答:衝浪、登山效果顯著!最多降7成重鬱症狀。圖片來源:Canva

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已有許多研究證實,運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過,若本身爲精神疾病患者,該從哪些運動着手最好?刊載於《BMC Psychiatry》的研究表明,「衝浪」與「登山健行」2種運動,對於緩解重度憂鬱症症狀而言,具有顯著的正面作用。

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不只登山對心理健康有益! 研究曝:衝浪可緩解7成重鬱症症狀

美國聖地牙哥海軍醫療中心(NMCSD)針對96位現役軍人進行研究,所有受試者皆患有重度憂鬱症(Major Depressive Disorder , MDD)。至於爲何挑選衝浪與登山作爲干預措施?研究團隊根據先前的研究得出以下理由:

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1. 在自然環境中採取體育活動,比起室內活動而言,對憂鬱症的正面影響更大。

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2. 在大自然中遠足或登山,與在市區行走相比,更有助於精神疾病患者的康復。

3. 在從事水域活動時,處於的「藍色空間」,相較於登山時的「綠色空間」而言,更能使個人獲得平靜、情緒症狀亦能獲得大幅改善。

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研究團隊將96位受試者分爲2組,48人分別分配到衝浪組與登山組之中。大約有77%的受試者完成指定的干預課程,即沒有錯過超過2次的隨機訪問;而78.1%的受試者在研究3個月後完成評估。結果表明,2組臨牀醫生的診斷、和受試者自我報告的重度憂鬱症症狀皆顯著減少。

最後,經由3個月的評估,發現衝浪組、登山組的重度憂鬱症皆獲得改善,2組分別有74%、47%的重度憂鬱症緩解率,意即受試者已能恢復正常的社交功能。研究表明,衝浪療法的參與者更有可能從重度憂鬱症的診斷中得到緩解,但2組人馬的憂鬱症狀確實都有所減輕。

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抗憂鬱藥物、認知療法未見成效  體育活動或成憂鬱症治療選項?

研究作者 Kristen H. Walter指出,全球約有5%的人口罹患重度憂鬱症,而該疾病的比例在軍人中更高(8%),其往往與藥物濫用、或產生輕生念頭有關。雖然抗憂鬱藥物如西酞普蘭、艾司西酞普蘭、氟西汀等可以治療重鬱症,但若患者自行停藥或不規則用藥,可能導致更嚴重的症狀出現。

「認知行爲療法也被認爲能緩解憂鬱症,但有不少重鬱症患者對其毫無反應、症狀也不會因此消失。」Walter表示,在藥物與心理諮商干預後,若患者的重鬱症仍未改善,運動或許是最佳的輔助措施,其中涉及水域運動的衝浪運動,改善憂鬱症的效果可能比登山還要好。

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「以醫師評估的角度來看,此研究中受試者的憂鬱症狀減少幅度顯著,這代表研究結果具有臨牀意義。另外,受試者自我報告的憂鬱症狀減輕,也具有統計學和臨牀改善的意義,在此前接受藥物治療的患者中效果更強。」Walter認爲,該研究爲理解運動改善憂鬱症的影響做出貢獻,但考慮到該研究是針對現役軍人所進行,其他羣體或一般人羣的結果可能有所不同。

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每天只需親近大自然20-30分鐘   專家證實:助注意力恢復降低皮質醇

接觸自然不僅對憂鬱症患者有益,對於庸庸碌碌的現代人而言幫助更是明顯!根據密西根大學心理學家Stephen Kaplan的「注意力恢復理論」,最能讓人休息的環境其實是大自然,接觸夕陽、海浪、山嵐、瀑布,都可以幫助個人從心智疲勞中解放、恢復注意力與沉着冷靜。

密西根大學在2019年的研究也證明,每週3次以上到大自然環境中散步至少10分鐘,就能達到降低唾液中「壓力荷爾蒙」皮質醇濃度最多21.3%的效果。研究團隊觀察到的結果是,每次到大自然中散步20-30分鐘是放鬆效果最好的頻率。然而,在城市環境中散步卻無法得到同等的皮質醇下降效果。

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Kaplan認爲,若民衆想讓注意力休息,應注重於享受專屬於自己的沉浸式體驗,比如登山、衝浪、玩水、露營、與朋友結伴旅行。只要能「徹底活在當下」的活動,都有助恢復平日被訊息轟炸到消耗殆盡的注意力。因此,爲了大腦健康着想,工作壓力過大者應適時放下手機跟筆電,多到戶外走走。

延伸閱讀:想哭就動吧!德國研究:運動減少憂鬱症狀、增加神經可塑性定期運動可改善心理健康? 專家揭5大好處:減緩憂鬱、培養自信心

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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/04/12/surfing-hiking-mdd

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有醫生網友又說出了一個現實問題

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有醫生網友又說出了一個現實問題
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我一直覺得,這人啊,不是活在真空世界裡,都會看到不同的東西,也會面臨着不同的問題和煩惱,不管哪個行業,都是這樣的,只有把這樣的問題說出來,才能夠讓網友們更好的看清現實。

這不,就在昨天,又有個兒科醫生忍不住指出了一些問題,看着這樣的問題,我還是寫出來讓大家看到。

這個問題是由邱俏峰醫生提出來的。

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他在大前天忍不住指出了這樣一個問題。

他指出了好幾個藥的價格。菌必治原價20,現在國內賣到1塊甚至幾毛錢,這樣的藥效實在不能讓人放心。

腸溶片和洛賽克已經用了幾十年,國產依然取代不了進口。

說來說去,還是一個集採的問題,如果處處以價格導向爲優先的話,那創新和品質就無法保證了。

很少有人知道,進口藥和國產藥的區別,對於病人到底意味着什麼。

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到底是以低成本追求產品質量,還是以創新追求利潤,國內的醫藥公司們真的要好好想一下了。

在文章的最後,邱俏峰醫生爲我們指出了這樣的一個前景。

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對此,其他網友也是表示贊同的。

有網友提到了一個辦法,那就是進口的自費,醫保的國產,結果被網友駁回去了。

還有網友指出這樣一個兩難的矛盾。

這些都是網友們所看到的,以及所想到的。

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其他網友則覺得這是一個無解的三角。

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美國選擇了以高昂的成本來促進醫學的發達,算是呼應了邱俏峰醫生所說的以創新求利潤。

這些都是普通網友們在醫院的體驗。

有些藥甚至還買不到。

還有網友說出了這樣一個事實。

看着這個邱醫生的觀點,以及網友們的評論,我還是將這些寫出來,讓大家都能看到,至少可以對當下的醫院以及醫療行業能有更多一點的瞭解,從而可以做到心裡有個數,不至於茫然無措,畢竟病痛在自己身上,又或者關係到親人的生命安危,多知道一點總不是壞事。

這就是我今天的一點想法。

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空調小教室/冷氣多久要洗一次? 師傅彙整7條件教你判斷

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空調小教室/冷氣多久要洗一次? 師傅彙整7條件教你判斷

YouTube 頻道「空調小教室」老柯教大家辦別多久要洗一次冷氣。(圖擷自YouTube 頻道「空調小教室」)

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圖爲冷氣機示意圖。圖/ingimage

冷氣多久要清洗一次?如何辨別髒污程度?YouTube 頻道「空調小教室」的老柯彙整出了7個條件來簡單的判別洗冷氣的頻率,更是提出了冷氣骯髒程度的辨別方法。

七個條件分別是:冷氣使用時間、濾網清洗時間、使用年齡層、居住地區、空氣流動率、環境、室內溫度。

想要用最快速的方法辨別是以「冷氣使用時間」和「濾網清洗時間」來計算,老柯也以每天開8小時的冷氣、每兩個禮拜洗一次濾網的前提下,在不考慮其他五點的情況下,一年要洗一次冷氣。

而要怎麼看冷氣的髒污程度?只需要用一隻手指把冷氣出風口往下掰,用手電筒往內照,如果有看到黑色斑點就代表有黴、孢子,而這也是大多數人吹冷氣過敏的原因。由於每個人對髒的定義不一樣,所以什麼時候清洗也就因人而異。

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用手電筒往內照如果發現有黑色斑點就是有黴。(圖擷自YouTube 頻道「空調小教室」)

影片授權來源:《空調小教室》

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男性晨起的3大行爲,或比喝酒傷肝,若你也有,要及早改掉

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男性晨起的3大行爲,或比喝酒傷肝,若你也有,要及早改掉

這幾年來肝癌的發病率和死亡率越來越高,這是因爲肝臟是一個沉默的器官,發病時比較隱匿,一般不注意很難發現,當身體出現嚴重不適感,已經到了中晚期錯過了最佳治療期。

肝臟本來是一種代償功能特別強大的器官,但是日常生活中很多壞習慣對於肝臟的損傷非常嚴重,導致肝細胞受損,肝臟無法及時排出毒素和垃圾,也會影響到其他臟器的健康。

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大家都知道喝酒傷肝,因爲酒精進入身體之後分解成乙醛,乙醛需要通過肝臟分解代謝出去,長期大量喝酒會損傷肝細胞,而且酒精對於肝臟的損傷是不可逆的,時間久了可能會誘發酒精肝,脂肪肝甚至肝癌。

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除了長期喝酒之外,其實日常生活當中男性一些不起眼的小細節,對於肝臟的損傷也非常大,一定要及早改掉。

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晨起憋尿

對於大部分年輕人來說,早上都不願意起牀,但是我們身體經過一晚上的新陳代謝,膀胱當中積累了過多的尿量,這個時候如果不及時排尿,那麼尿液當中的細菌就會感染膀胱,甚至上行感染腎臟,而且這些毒素和垃圾還可能被身體進行二次吸收,久而久之就會影響肝臟和腎臟的負擔。

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早上醒來之後如果有尿一定要立馬上廁所,千萬不要憋尿。

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晨起喝咖啡

如今咖啡已經成爲很多上班族的最愛,咖啡當中含有咖啡因,能夠起到提神醒腦的效果,有一些男性朋友,由於早上起牀之後仍舊迷迷糊糊,這個時候就喜歡先衝一杯咖啡,達到提神的效果。

早上起牀之後血液濃度比較高,而且咖啡當中含有大量的糖分以及添加劑,尤其是速溶咖啡,這些糖分會堆積在身體內,不容易被消化,從而形成脂肪影響肝臟健康。

不吃早餐

很多男性朋友晚上都會玩遊戲,甚至玩到後半夜,早上鬧鐘響了好幾遍才匆匆忙忙起牀,甚至都沒有時間洗臉,更不要說吃早餐了。

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所謂一日之計在於晨,早餐對於我們來說尤爲重要,長期不吃早餐很容易導致胃液分泌增多引發腸胃問題,而且不吃早餐也導致中午的時候攝入量過多,再加上長期不運動就容易導致熱量堆積形成,脂肪沉積在皮下引起脂肪肝。

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常吃一些綠色的蔬菜

中醫認爲五色入五臟,綠色入肝,在平時要多吃一些綠色的水果和蔬菜,比如西蘭花,芹菜,菠菜等等,這樣可以增強肝功能,有助於肝病的恢復。

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在平時大家沒事的時候,可以時常敲一敲膽經,膽經位於身子的外側,我們只需要輕輕握拳,用力敲打,左右大腿外側各50次,就能夠提高肝臟功能,加速膽汁分泌。

經常做這一個動作,還能夠幫助調理情志,緩解緊張情緒,提高工作和學習效率。

堅持運動

長期久坐會導致身體內的血液循環變慢,也會導致過多的毒素沉積在身體內給肝臟造成極大的負擔,經常運動可以加速身體內脂肪的燃燒,促進血液循環,幫助排出毒素和垃圾,減輕肝臟負擔,也能促進肝病的修復。

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結語:在平時一定要多喝水,適當加入菊花枸杞等等養肝食材,也要注意飲食清淡,保證充足睡眠,減輕肝臟負擔,提高肝臟功能,身體也會更健康!

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肩痛不一定是肩周炎,四種情況需瞭解!

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肩痛不一定是肩周炎,四種情況需瞭解!
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隨着季節轉換,有不少職場人反映最近經常出現肩痛的情況,懷疑自己得了肩周炎。其實,肩痛不一定是肩周炎,湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科主任王靖爲廣大網友講解相關知識。

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王靖介紹,肩痛的原因有很多,肩周炎只是其中的一種,又稱爲五十肩,常常在50歲左右開始發病,但現在的肩痛的人羣越來越年輕,就不是用肩周炎所能解釋的了。

王靖表示,常見的肩痛有四種:

第一種是肌筋膜疼痛綜合徵,也就是筋膜炎、肌筋膜炎,主要表現爲肩背部姿勢不良、用肩過度的時候,肩背部酸脹不適或疼痛,項背部肌肉僵硬。通常止痛藥效果不太好,按摩之後可能有短暫的緩解,但是容易復發。處理的方式主要是鬆解扳肌點和肌筋膜,拉伸關節周圍肌肉,配合一些消炎止痛類的藥物和乙哌立鬆。

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第二種是肩峰撞擊症,主要表現在擡手在60度到120度肩關節疼痛,有時肩關節力量差,可以通過動作姿勢模式的調整,使用一些非甾體類消炎止痛藥,嚴重的時候需要做肩峰成型手術。

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第三種是肩袖撕裂,常見於40歲以後的人羣,夜間痛比較多、較明顯,以及力弱,肩關節主動活動受限,但被動活動正常。早期可以用非甾體類消炎止痛藥、衝擊波、理療、運動康復等治療,嚴重的時候就要用手術來修復肩袖,甚至要做反肩置換。

第四種是肩周炎,其實就是肩關節僵硬,常常在50歲左右初發,表現爲肩關節疼痛,肩關節的主被動活動受限,最大活動終末痛是很重要的一個特點。主要治療是在止痛的前提下進行康復練習,打開關節活動度,止痛效果最好的是關節腔的注射治療。

“以上幾種疾病可以單發,也可以一起發,當分辨不清的時候,請找專科醫生就診。”王靖強調。

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復星陳啓宇:我們的目標是讓人類健康活到121歲

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復星陳啓宇:我們的目標是讓人類健康活到121歲

(原標題:復星陳啓宇:我們的目標是讓人類健康活到121歲)

由中國企業改革與發展研究會、中國產經新聞報社、本站財經聯合主辦的2020本站經濟學家年會夏季論壇於9月25日在上海舉行,本屆論壇的主題是《全球共破局》。

目前,新冠疫情仍在全球肆虐。作爲一家創新驅動的全球化企業,復星正聯合德國BioNTech公司共同研發基於mRNA技術的新冠疫苗,助力人類全面戰勝病毒。在本屆本站經濟學家年會夏季論壇上,復星國際聯席CEO、復星醫藥董事長陳啓宇受邀出席,在論壇上分享了復星在大健康領域的持續創新和全球合作,並介紹了復星參與新冠疫苗研發背後的故事。

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陳啓宇稱,從未來生命健康需要取得突破的領域來看,擺在我們面前的健康挑戰首先是腫瘤、腦卒中和心血管,這是當前致死率極高的三種重大疾病。之後同樣重要的是,我們要考慮如何實現抗衰老,通過提升免疫力讓我們的生活質量得到提升,讓生命健康的週期得以延長。

復星也提出一個“121”的目標,就是通過和全球創新夥伴的努力,使得人類可以健康地活到121歲。在121歲中我們還缺什麼?現在日本的人均壽命是80多歲,到2030年的期望值將提升到92歲,而上海現在人均壽命期望值大概83歲,女性大概86歲,男性大概81歲左右,我們還有很大的距離,這就是我們的挑戰。

赛季第三次在主场被嘘!滕哈赫:理解球迷,这得是球队动力的燃料

以下是現場實錄:

陳啓宇:感謝主持人,也感謝本站的邀請。在這裡跟大家彙報,今年疫情爆發以來,包括結合過去一段時間工作,復星如何展望未來,怎麼探索復星在大健康方面的全球創新與合作。

2020年疫情爆發,復星是在1月23日晚開始進入抗疫戰時狀態,第一個階段在1月24日-3月1日,是一個國內的抗疫過程,復星迅速組織了全球的海外的醫療物資進入中國,助力解決當時國內面臨最緊缺的醫療資源問題。在這個期間,我們完成了核酸檢測試劑盒的開發,完成了負壓救護車的研發和量化生產,我們也迅速調配了復星在歐洲瑞典研發生產的呼吸機參與中國抗疫。復星旗下多家醫院,特別是武漢蔡甸的武漢濟和醫院,成爲了一線抗疫的定點收治醫院;第二階段從3月1日開始,是復星參與全球抗疫的過程,我們也組織了大量中國以及全球的物資和藥品試劑進入各個國家,包括與德國生物技術公司BioNTech公司合作研發基於mRNA技術的新冠疫苗,助力全球抗疫。

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在這個過程中,復星動員了復星全球的產業鏈資源,迅速集合全球力量來抗疫。在醫藥產業鏈上,集中體現了我們快速的全球資源調度能力,復星醫藥第一時間跟全球數家新型醫療研發中心開始新冠疫苗研發的合作溝通,從1月23日晚上啓動這項工作,到3月13日我們最終選定德國BioNTech,並於3月16日正式對外公佈雙方的合作。7月16日,復星醫藥引進的新冠疫苗mRNA在中國的臨牀試驗申請獲國家藥監局批准。

疫情爆發初期,復星迅速投入到新冠病毒核酸檢測試劑的研發進程中,該產品已在全球包括中國、葡萄牙、西班牙、澳大利亞、美國等全球市場註冊,在葡萄牙等地的使用獲得當地政府高度認可和積極評價。我們也快速啓動了治療藥物,新冠綜合抗體研發工作,也正積極向臨牀試驗推進。

我們在歐洲瑞典的一家小型的呼吸機企業Breas(博毅雅),在這段期間快速擴產,承接了全球多個國家的訂單。這樣一個過程,體現復星在整個大健康產業鏈的快速反應能力。

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BioNTech是總部位於德國的一家全球領先的新一代免疫治療公司,致力於開創性研發癌症和其他重症的新型治療藥物。在新冠疫苗開發方面,BioNTech在和我們取得合作之後,又與美國輝瑞公司合作,所以現在是全球企業合作,三方聯手開發。目前,我們合作的一款mRNA疫苗已經在國內啓動一期臨牀,BioNTech與美國輝瑞公司在海外的三期臨牀進展目前在全球排名領先,臨牀人數已從最初的3萬人進一步擴大到4萬多人。我們之所以選擇BioNTech合作,主要是看mRNA的技術優勢,今天來看具備很多的獨特優勢,面對今天這樣一個大爆發的疫情,它的研發速度快,安全性高,免疫原性也是比較好的。特別是在大疫情下,規模化、批量化的生產是有技術上的優勢和保證,從美國政府下的訂單來看,定價是在19.5美元一支,從目前來看這個價格還是比較實惠的,還是比較能承受的。

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當然,疫苗研發還有其他不同的技術路線,這可能是人類歷史迄今爲止第一次,在一個疫情病毒出現的時候,從最傳統的滅活疫苗技術到最新的核酸疫苗等多個技術路線,齊頭並進。目前,BioNTech在美國的進展是非常快的,預計10月底前要結束臨牀試驗。

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回顧疫情,我們人類抗擊疫情無非是爲了要更好地生存生活。從古至今,我們把人類平均壽命的提高,看作是醫療健康水平提升的象徵。在第一次工業革命之前,我們看到人均壽命差不多40歲,在這個之後首先出現疫苗,然後是麻醉藥,爲什麼是麻醉藥?因爲它可以做各種手術,可以解決問題,接着又有抗生素;來解決很多感染問題。最近這些年又做什麼?前面二三十年,慢性病得到控制,現在解決什麼?解決腫瘤。通過科技的發展,引領人類的不斷進化。

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從未來生命健康需要取得突破的領域來看,擺在我們面前的健康挑戰。首先是腫瘤、腦卒中和心血管,這三件事是當前致死率極高的重大疾病。之後同樣重要的是,我們要考慮如何實現抗衰老,通過提升免疫力讓我們的生活質量得到提升,讓生命健康的週期得以延長。這些都要通過臨牀、生命科學、大數據、人工智能、醫療器械、區塊鏈等等各種技術方法來實現。

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在這些領域,科技和臨牀都在不斷探索。復星也提出一個“121”的目標,就是通過和全球創新夥伴的努力,使得人類可以健康活到121歲。在121歲中我們還缺什麼?現在日本的人均壽命是80多歲,到2030年的期望值將提升到92歲,而上海現在人均壽命期望值大概83歲,女性大概86歲,男性大概81歲左右,我們還有很大的距離,這就是我們的挑戰。

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今天,中國醫療行業經過最近15年左右的努力,目前在全球新藥創新活躍度方面排第二名。大家看到,儘管現在資本市場環境相對嚴峻,但在我們一批創新型的醫療企業仍然在不斷壯大,新興企業得到VC支持力度還是非常強。

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在過去十幾年,中國醫藥行業突破了過去以仿製爲主的市場核心,今天已經是成爲全球除了美國之外,在新藥和醫療技術研發上體系最全、覆蓋最全的國家,從小分子藥物創新到大分子細胞治療,再到基因編輯等等。我們的全球人才體系非常完整,創新還在不斷提升,並且正從追趕性的創新、粗放型的創新,走向引領性的創新和精細化的創新。

在整個復星健康生態產業上,我們的佈局從製藥到醫療器械,從診斷技術到大數據支持下的醫療服務健康管理,打造了一個全方位的醫療健康解決方案。從藥物研發到疾病診斷,到疾病的手術治療、精準治療、化療,到線上線下醫療服務和醫療保險,通過各種創新的模式全面鏈接。從研發上講,我們不僅要在內部做創新,還要更多打開門窗,打開企業的邊界,打開國門走到全球,去找最新的技術,最優秀的人才。

我們在全球有一系列的頂尖VC技術企業,參與牛津大學、劍橋大學、哈佛醫學院、加州大學伯克利分校的一系列前沿VC的基金創新合作公司,參與以色列的前沿合作。我們這兩年引進的像細胞治療Car-T技術,就是由我們在以色列投資這家VC基金Pontifax最早開始支持和發展的企業。我們深入到全球基礎研究的第一線,去掌握這些領先技術,進行產業轉化,包括去做引進。這兩年,我們引進數個可以說各自領域的領先者。他們在各自領域,在全球都是最領先的企業。復星醫藥的研發投入也是不斷持續加大,特別從2016年、2017年、2018年,每年持續上升,從不到10億的投入,到去年已經有30多億的投入,現在還在持續增加。

在前沿科技上,一個是在與VC基金合作,其次跟一些最新的技術公司合作。比如說像Butterfly,它是全球第一家真正把超聲做成一個像剃鬚刀一樣大小的手持式工具,而且實現人工智能化,可以實現一手一個,是醫生的治療工具,價格不高,可以替代現在B超大部分的操作。我們通過與全球合作伙伴的連接,將盡快讓更多的新產品在中國上市。

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我們也做了一些實踐,復星領智就是跟西湖大學許田教授團隊合作的,許教授在耶魯大學擔任遺傳學系副系主任的時候,就跟他的夥伴一起創辦了合作孵化器,孵化出來十多個項目,包括全球最早基因測序等等。

我也希望在美國在高校科研第一線成立一個高效能孵化模式,在中國也能成功複製。目前我們已經開展一系列的孵化項目,用生命科學和人工智能的最新的技術結合,通過轉基因技術來治療遺傳病。

剛剛介紹了,我們和全球最領先手術機器人公司Intuitive在中國成立合資公司,這也是Intuitive在美國以外唯一一家合資企業,把它作爲美國之外的第二個基地,共同開發新型醫療產業。

在商業模式上,我們不僅在硬科技、黑科技上進行投資,我們也在醫療模式上進行創新。在中國,我們有非常強的醫療資源,但是我們又感受到很多的問題,簡單點叫“看病難看病貴”。實際上,中國跟全球其他國家的公立醫院相比,看病既不難也不貴。我們通過新的方案,通過私立醫院的佈局,通過互聯網醫療,通過健康保險公司的設立,通過大數據人工智能的進入,通過跟養老對接,在產品服務和長期健康管理之間,形成一個閉環的鏈條,達成最高效能,把很多醫療問題和健康問題的管理,再深度解決。我們也在中國推行精準癌症早期篩查,已經在我們的BFC外灘金融中心開設第一家高端健康管理門診卓爾薈,並與日本知名醫美機構“自由之丘”合作。

我們相信,在政府的全面指導下,在包括復星在內的更多醫療健康產業界朋友們的共同努力下,在資本市場和像蓋茨基金會公益基金等組織的支持下,我們一定能夠把未來醫療創新事業做好,爲人類健康保駕護航,謝謝大家!

體檢報告單中“轉氨酶”偏高,意味着什麼?醫生告訴你大實話

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體檢報告單中“轉氨酶”偏高,意味着什麼?醫生告訴你大實話

轉氨酶是人體肝臟這個“化工廠”正常運轉過程中必不可少的“催化劑”,也是肝臟健康的“晴雨表”,肝細胞是轉氨酶的主要生存地。

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當肝細胞發生炎症中毒壞死等問題時,會造成肝細胞受損,轉氨酶便會釋放到血液當中,導致血清轉氨酶升高。

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體檢時轉氨酶偏高,就是患上了肝炎嗎?

轉氨酶通常是指血清丙氨酸氨基轉移酶,以及天門冬氨酸氨基轉移酶。

轉氨酶主要存在於肝細胞內部,如果肝臟發生炎症,會造成肝細胞內的轉氨酶釋放到血液。

很多人體檢時查出轉氨酶升高,就感覺非常恐慌,甚至有一些專業的醫務人員也會將這種病人轉到肝炎門診或者建議隔離。

轉氨酶升高並非對乙型肝炎具特異性,在病毒性肝炎(包括甲、乙、丙、丁、戊型等)病情活動時,均可引起轉氨酶升高。

其實其他疾病只要會使肝細胞受到損害,也可能會導致轉氨酶升高,轉氨酶僅僅是臨牀診斷病毒性肝炎的一項檢查指標,但並不是唯一的指標。轉氨酶的水平與肝功能是不成平行關係。

哪些因素容易導致轉氨酶升高?

劇烈運動

如果在體檢前進行了劇烈運動,那麼體檢結果可能會顯示轉氨酶偏高,因爲劇烈運動會改變細胞膜通透性,從而肌肉系統會釋放出更多的轉氨酶,所以想要體檢,在體檢之前一定要保持平靜的心態,不要進行劇烈運動。

過度勞累

如果體檢之前從事重體力勞動活或者身體過度疲勞沒有得到充分休息的話,也會出現轉氨酶升高的現象,大家就要注意勞逸結合,讓身體保證充足的休息。

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大量飲酒

如果在體檢之前過量飲酒,或者每天堅持喝50克左右的酒,可能會導致轉氨酶升高,因爲大量喝酒會導致肝臟功能異常,引發轉氨酶升高。

肥胖

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肥胖會導致身體內的脂肪偏高,轉氨酶也就更容易升高,在生活中如果經常吃一些辛辣刺激,高油脂,高糖高膽固醇的食物,也可能會導致轉氨酶升高。

懷孕

女性懷孕之後,由於體內的雌激素孕激素以及其他激素水平大幅度上升,這些激素最終需要通過肝臟進行代謝,所以就會增加肝臟的負擔,肝臟過於勞累就會降低肝臟功能,從而導致轉氨酶升高。

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藥物原因

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如果在體檢之前服用了某些藥物,比如紅黴素四環素,安眠藥,解熱鎮痛藥物或者嚼檳榔等等,都會導致轉氨酶升高,藥物性或中毒性,肝損傷以及藥物過敏,都可能會引起轉氨酶升高,並且導致膽汁淤積性黃疸和肝細胞損傷。

疾病

如果本身患有肝臟疾病,或者心臟,腎臟,肺部,大腦等其他器官的組織疾病,可能會導致轉氨酶升高,例如:各型病毒性肝炎、肝硬化、肝膿腫、肝結核、肝癌、脂肪肝等,都可以不同程度的引起轉氨酶的升高。

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如何降低轉氨酶?

1、戒酒

在平時首先大家要少飲酒,酒精對於肝臟的損傷是非常嚴重的,這樣就會導致出現一系列肝臟疾病,從而導致轉氨酶升高。

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2、調整飲食

要注意調整自己的飲食方式,避免一些高脂肪食物的攝入,多吃含有優質蛋白的食物以及菌菇類的食物,讓身體得到更加充足的營養。

3、藥物調理

如果是疾病所導致的轉氨酶升高,大家就應該謹遵醫囑服用保肝類的藥物進行調理,當肝臟功能恢復之後,轉氨酶的數值也就會逐漸恢復正常。

冷凍的饅頭不能吃?放冰箱超3天會產生黃麴黴毒素?看完漲知識了

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冷凍的饅頭不能吃?放冰箱超3天會產生黃麴黴毒素?看完漲知識了

導語:在現如今的生活當中,大家都能夠輕鬆地用到各種各樣的家用電器,特別是冰箱,這更是每家內部的必備之物。

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冰箱的出現不僅給人們的生活提供了許多的便利和快捷,還能夠有效的將食物的保質期得到延長,幫助減少食物的浪費。

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而在我們的日常生活當中,關於冰箱保存食物卻存在着一定的爭議,由一些人認爲饅頭放入冰箱裡,超出三天就不能再吃了,否則會容易產生黃麴黴毒素。

饅頭是日常生活當中非常常吃的一種主食,而對於北方人來說,把饅頭放入冰箱當中儲存也是非常常見的一件事。

那麼饅頭放入冰箱當中超過三天,真的會容易產生黃麴黴毒素嗎?今天就帶大家瞭解清楚,看完以後長知識了。

先來了解一下黃麴黴毒素是什麼?

黃麴黴毒素其實是一種有害物質,它的毒性是砒霜的68倍,屬於是現如今世界衛生組織所公認的一種致癌性質的毒性物質。

黃麴黴毒素主要是由黃麴黴菌所產生的一種代謝產物,大約存在20多種類型。

如果存在黃麴黴毒素中毒的表現,在早期很有可能會存在着消化道症狀,比如噁心、嘔吐、胃部不適、腹脹等嚴重的情況下,甚至會存在着腹腔積液、肝脾腫大、內臟出血、黃疸等身體表現。

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如果經常吃一些被黃麴黴毒素所污染的食物,比如發黴的玉米、發黴的花生等,這就有可能會增加肝癌、胃癌等問題的發生風險,所以在日常生活當中一定要減少發黴食物的攝入。

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關於這個問題,專業人士也曾經進行了一個相應的實驗,研究人員,把200個饅頭總共花成了10個小組,分別以不同的保存天數儲存在冰箱當中。

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最後研究結果發現饅頭在冷凍存放三天之後沒有存在着黴菌滋生的現象,而且儲存時間更是遠遠超出了三天,就算是超出了三天,也沒有存在着黴菌污染的表現。

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但是保存時間超出三天的饅頭與原先的口感存在了一定的變化,其中的水分流失比較嚴重,就算是再次加熱,饅頭的柔軟程度也會更。

所以饅頭放入冰箱當中,超出三天,並不會存在着黃麴黴毒素污染的表現,這屬於是一種錯誤的傳言。

其實,冰箱當中的溫度和環境並不太適合黃麴黴毒素生長,而黃麴黴毒素的滋生大約需要使環境保持在25~40℃之間,而冰箱裡的溫度很低,缺乏了滋生黃麴黴毒素的條件。

但是在這裡要提醒各位一點,雖然饅頭放入冰箱當中不會滋生黃麴黴毒素,但也要注意適當合理的進行保存,不要放置時間過長。

而且在保存饅頭時,也要將饅頭正確合理的密封,這樣才能夠減少食物之間的交叉感染,減少食品安全問題發生。

什麼樣的饅頭不能吃?

油炸饅頭

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把饅頭切成一片一片的狀態裹上一層蛋液,然後放置在油鍋當中進行煎炸,經過食用油的煎炸之後,饅頭的口感和味道都能夠得到良好的改善。

不僅可以當成主食來吃,很多人平時也會把油炸饅頭當成零食來吃,非常的美味。

雖然油炸饅頭很好吃,但是經常吃的話就會容易增加油脂和熱量,攝入時間一久就會容易增加肥胖、心腦血管問題發生。

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看起來很白的饅頭

現如今有一些黑心的商家會在製作饅頭時,往饅頭當中增加增白劑,這就能夠使饅頭有一個良好的賣相。

饅頭添加增白劑之後會看起來更加的好看,可以讓饅頭賣一個好價錢,但是這種增加增白劑的饅頭是不健康的。

增白劑屬於是一種化學物質,其中很有可能含有着一定的甲醛成分,爲帶有毒性,長期進入到身體當中會容易增加身體的自然風險。

染色饅頭

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染色饅頭經過甜蜜素染色之後會特別好看,特別是對於小朋友而言,看到這樣的饅頭會走不動道。

有的時候染色饅頭還會添加一些防腐劑,避免發黴,比如山梨酸鉀雖然好看,但卻不會利於身體健康。

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經常去吃這些含有甜蜜素的染色饅頭,很有可能會對神經和肝臟帶來危害和麻煩,並且會容易增加身體損傷。

一旦誤食了被黃麴黴毒素污染的食物應該怎麼辦?

飲食清淡

吃了被黃麴黴毒素污染的食物,會容易帶來消化道問題,如果不小心誤食了,大家一定要注重腸胃健康,減少腸胃負擔。

在飲食方面要以清淡爲主,吃一些容易消化的食物,才能夠更有效的去避免腸胃負擔加重。

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補充水分

不小心吃了被黃麴黴毒素所污染的食物,一定要多飲水,可以有效的促進身體進行新陳代謝,幫助促進有害物質的排除。

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除此之外,補充水分可以有效清理腸道,減少發黴的食物,在身體裡的停留時間,以此來減少黃麴黴毒素對身體的損傷。

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其實黃麴黴毒素能夠被高溫殺滅,但是其裂解的溫度是280℃。

黃麴黴毒素是一種耐高溫的有害菌,溫度作用足夠的時間才能夠徹底的將毒素殺滅以及滅活。

黃麴黴毒素的毒力是非常強的,它遠遠高於砷化物、氰化物以及有機農藥的毒性。

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息肉是癌症近親!發現這種胃息肉,建議你立馬切除

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息肉是癌症近親!發現這種胃息肉,建議你立馬切除

張阿姨今年57歲,2年前有段時間一吃東西,就覺得肚子脹脹的,有時候還腹痛得厲害,早晨去跳廣場舞的時候和幾個老姐妹說了這事,大家都勸她去醫院瞧瞧,“癌症最喜歡盯上老年人了,你還是注意點好。”

張阿姨被說得害怕,舞還沒跳完就去預約檢查了。到了醫院後,和醫生描述了一下近況,醫生建議張阿姨做個胃鏡,檢查發現有胃息肉,而這些不適症狀便是由於胃息肉引起的,不過幸好是良性胃息肉,醫生幫張阿姨安排了手術。

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手術很成功,張阿姨心裡一塊大石頭也算是放下了,術後,醫生叮囑道:“雖然胃息肉已經切除了,但是,還是要定期來複查。”

可能是因爲術後沒有不適,加上做胃鏡實在難受,張阿姨就“偷懶”了,沒有再去複查。可是前段時間,張阿姨又開始出現了和2年前的一樣的腹痛症狀,便再次去醫院檢查,只是這次沒有那麼幸運了。醫生告訴張阿姨,胃息肉復發了,而且因爲胃息肉沒有及時切除,已經癌變。張阿姨傻了眼,悔不當初。

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醫生表示,胃息肉雖然切除,但還是有復發可能,想要避免復發,要注意兩點:一是飲食上注意,少吃辛辣刺激、油膩的食物,戒菸戒酒;二是定期複查胃鏡,如果沒有明顯症狀可半年複查一次。

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身體裡有胃息肉,會有症狀嗎?

大多時候胃息肉是不會引起身體不適,除非合併胃炎、幽門螺桿菌感染、膽汁反流等疾病,患者便可因此出現腹部不適、腹脹、噁心、消化不良等症狀。

所以,胃息肉是否會引起身體不適是不一定的,沒必要非要去追究,我們的重點應該放在胃息肉的定期檢查上,只有這樣纔可以幫助我們及時發現異常。

息肉都會癌變嗎?

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胃息肉有一定的機率發展成胃癌,但是這個概率有大有小,需要根據息肉的大小、病理類型等才能確定,不可一概而論。

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一般來說,從大小來看的,胃息肉的直徑如果超過1釐米,癌變的機率會增加,所以通常建議內鏡下切除。

從病理分型上來看,胃息肉主要可以分爲增生性息肉、炎性息肉、腺瘤性息肉、胃底腺息肉、錯構瘤性息肉等,其中,大約超過70%-90%的胃息肉爲胃底腺息肉或增生性息肉。

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並非所有的息肉都會癌變,其中腺瘤性息肉的癌變率是最高的,可達9%-20%,尤其是胃息肉中直徑 > 2 cm 的廣基底腺瘤性息肉,可以說是真正的“壞人”;此外,胃底腺息肉癌變機率不到1%,增生性息肉癌變率只有0.3%-0.6%,炎症性息肉發生率更低。

所以,發現胃息肉不要過於緊張,先檢查瞭解清楚胃息肉的大小以及病理類型,在針對性解決即可。

長了胃息肉該如何處理?

胃息肉是否要處理,需要根據胃息肉的具體情況決定,總的來說就一句話,好息肉酌情觀察或切除,壞息肉格殺勿論。

一般來說,如果胃息肉的直徑比較小,不超過1釐米,而且數目比較少,可以先定期觀察,半年或者一年做一次胃鏡檢查,觀察息肉生長情況,如沒有長大和增多傾向,則可繼續觀察,也可以根據情況在胃鏡下直接切;要是胃息肉的直徑超過2釐米,則不論息肉多少、類型、有蒂無蒂,都要及時切除,尤其是通過病理證實的腺瘤性息肉,廣基的,且伴有不典型增生的,必須格殺勿論,並遵醫囑定期複查。

總的來說,胃息肉是否會癌變,是否需要處理,需要根據胃息肉的大小以及病理類型而定,要是癌變機率比較高的胃息肉,及時切除,要是癌變機率比較低的胃癌肉,可以先觀察,在決定是否要切,怎麼切。

你做過胃鏡嗎?感覺怎麼樣?

參考資料:[1]《大揭秘!胃息肉到底會不會癌變?真相是…… 》.蘇州健康.2018-11-02[2]《胃息肉會不會癌變?》.人民網-科普中國.2019-09-24

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我父親治療艾滋半年,病載58正常嗎?

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我父親治療艾滋半年,病載58正常嗎?

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日前,有艾友在紅楓灣APP上諮詢說:我父親今年76歲,因爲骨折手術被查出感染艾滋,緊接着就開始服用替拉依,治療半年病載結果是56,這正常嗎?

病載>50是治療失敗嗎?

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病毒學反應是判斷艾滋治療失敗的一個重要指標,《國家免費艾滋病抗病毒藥物治療手冊(2023年版)》結合我國感染者治療情況,對接受抗病毒治療24周後的病毒學反應進行了以下分類:

完全病毒抑制:病載<50拷貝/ml;低病毒血症:病載在50-1000拷貝/ml;

病毒學失敗:病載≥200拷貝/ml。

從這個分類上來說,您父親目前處於低病毒血症狀態,而持續的低病毒血症獲客導致病毒的持續複製或會累積耐藥相關突變、最終導致耐藥。

建議您督促他務必按時吃藥,間隔3個月複查一次病載,只有病載再次檢測不到才能放心。

病載>50有什麼危險?

在2023年的機會性感染大會上(CROI2023),一項美國的研究將2800多名平均隨訪10年的艾滋患者分爲了三大類:

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① 低水平病載:50-200;② 高水平病載:200-1000;③ 病毒無抑制或病毒學失敗:連續2次>200,或1次>1000。

而據他們研究發現,與病毒持續檢測不到的人比,低水平病載的人出現癌症、心臟病、腎病等非艾滋相關疾病的機率高出25%,高水平病載的人高出57%,病毒未抑制的人高出71%。

爲減少非艾滋相關疾病的風險,建議經濟條件比較好的患者可以將替拉依更換成必妥維、多偉託等安全性和耐藥屏障都更高的整合酶抑制劑。

病載>50傳染性大嗎?

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在2023年的第12屆國際艾滋病科學大會(IAS 2023)上,世界衛生組織將艾滋的病載結果分爲3個類別,並就傳播風險將其形象的比喻爲紅綠燈:

徐冬冬官宣与尹子维复合!疑同居床上十指紧扣。

①未抑制:>1000,即紅燈,性傳播和母嬰傳播風險高;

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②檢測不到:20-200之間,即綠燈,性傳播風險爲0,母嬰傳播風險非常低;

③抑制但可檢測:200-1000之間,即黃燈,性傳播幾乎爲0或可忽略不計,但也算是一種警告:就如黃燈一樣,預示着未來可能有危險。

從這個分類上來講,您父親的病載結果屬於檢測不到區間,傳播風險已經基本沒有了,已經是非常好的一種狀態。

紅楓灣小編:對於HIV感染者來講,永遠追求的是病毒完全被抑制。如果治療年年以上,病載仍在50-200之間,雖然不必須更換治療組合,但也建議改善服藥依從性,加強對病載的監測,尤其是上了年紀及其他免疫力低下的人羣,一定要給予足夠重視。

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你的腸道還好嗎?這些“腸”識要知道

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你的腸道還好嗎?這些“腸”識要知道

5月29日是世界腸道健康日。腸道不僅是消化器官,更是人體最大的免疫排毒器官,被稱爲“身體健康的第一道防線”。

“我們通常所說的腸道包括小腸、結腸、直腸等部分,是人體消化道中最長的一段,也是功能最重要的一段。”天津市第一中心醫院胃腸外科主任楊濤在接受人民網記者採訪時介紹,大部分食物的消化,以及營養物質的吸收都是在小腸內進行,而大腸主要負責吸收部分水分、濃縮食物殘渣並形成糞便,再通過直腸經由肛門排出體外。同時,腸道粘膜形成一層保護性粘膜屏障,防止有害物質或腸道內有害微生物侵襲人體。

楊濤表示,腸道疾病可分爲功能性疾病和器質性疾病兩大類。腸道功能性疾病主要包括腸易激綜合徵、功能性消化不良等;器質性疾病包括炎症腸病、腸道腫瘤等。炎症腸病主要包括克羅恩病、潰瘍性結腸炎等。腸道腫瘤最常見的是結直腸癌、小腸及結直腸間質瘤、淋巴瘤等。

“不良的生活方式可導致多種腸道疾病。”楊濤說,長期飲食不規律,高脂肪低纖維飲食,進食過多醃製食物、油煎炸食品,飲水過少,作息不規律,吸菸,酗酒,缺乏體育鍛煉等,對腸道健康危害很大。

結直腸癌又稱大腸癌,根據腫瘤發生的部位,可以分爲結腸癌和直腸癌,是胃腸道中常見的惡性腫瘤,近年來其發病率不斷上升,並呈現年輕化的趨勢。楊濤表示,結直腸癌高危人羣包括:有結直腸癌家族史者;從事重金屬、皮革、石棉等特殊材料生產加工的人羣;患有結直腸息肉、炎症性腸病、血吸蟲病等腸道疾病的人羣。

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如何保持腸道健康?楊濤建議,注意飲食結構和方式,食物多樣,合理搭配,補充足夠的膳食纖維,避免暴飲暴食;保持良好的排便習慣,避免便秘,也不要濫用瀉藥;保持心情愉悅,避免過度緊張、焦慮、壓抑等不良情緒;適當補充益生菌,保持腸道微生態;適度體育鍛煉,提高身體免疫力;保持規律作息和充足睡眠,避免晝夜顛倒;足量飲水,但要注意不能長期以飲料代替飲水;避免濫用藥物,如抗生素類藥物易導致腸道菌羣失衡。

“此外,定期體檢對於腸道健康非常重要。通過便常規、便潛血等檢查項目,可以對部分腸道疾病做到早發現、早治療。對於存在高危因素的人羣,可根據需要諮詢專業醫生進行檢查。”楊濤提示。

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如何正確刷牙和使用漱口水?

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如何正確刷牙和使用漱口水?

牙齒健康對人的身體是十分重要的,但是人們保護牙齒的意識並沒有得到全面普及,對於如何保護牙齒的知識卻知之甚少。日常生活中,刷牙、漱口、用牙線,都關係到口腔健康。今天人民網科普邀請北京大學口腔醫院主任醫師嶽林爲大家普及關於刷牙和漱口水的知識。

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首先,關於刷牙用具的選擇上,很多人在糾結是使用電動牙刷還是手動的牙刷?

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專家解釋說,電動牙刷最開始是爲殘疾人發明的,如果使用手動牙刷能夠保證把牙齒每個面都刷到,清潔到位,可以不使用電動牙刷。

那麼如何正確刷牙呢?

每一次刷牙,尤其是最後的牙齒,都要努力的把牙刷往嘴深部去伸,要覺得牙刷頭杵到嗓子了,才能刷到最後一顆牙齒。要注意的是,光伸到深處不行,還需要有顫動和刷的動作。最後一顆牙齒是衛生死角,要儘量在每次刷牙時都觸及到。

另外,在口腔外部頰部,牙刷很難伸到外面最後的這部分,也是最難刷乾淨的位置。這種情況下可以使用電動牙刷,因爲電動牙刷能顫動,有不同的模式,比如上下左右和畫弧形的顫動,有些電動牙刷裡面還有聲波,只要把電動牙刷的刷頭伸到最後,它自己就會刷了。在很多難刷的部位下電動牙刷的清潔效果要比手動牙刷好。

有人說,用普通牙刷刷牙如果力度過大, 稍有不慎就會傷害牙齦,相比較來說,電動牙刷就比較溫和,能很好的解決這個問題。

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專家解釋說,無論用電動牙刷還是手動牙刷刷牙都可以,關鍵是要把牙齒清潔到位。

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那麼在選擇電動牙刷的刷頭上,什麼樣的刷頭是有效的?

醫生推薦小頭的牙刷,這種小頭的牙刷有的做成菱形的頭,有利於刷牙伸到後面,能夠拐進去。

正確的護牙應該是刷牙、漱口、用牙線。有的人會問,漱口水該如何使用?光漱口能不能代替刷牙?

漱口,就是含一口水,口腔頰部鼓漱的動作再吐出來,這是水流對我們牙面的沖刷,它的力度是很小的,是不足的。也有很多人倡導用漱口水,實際上漱口的關鍵是清理菌斑。市面上的漱口水有添加藥物成分的,也有添加口氣清新劑的。但是對於含藥物的漱口水,不推薦長期使用。有時患有口腔疾病,比如口腔潰瘍、口腔軟組織發炎,醫生會給開一點含藥物的漱口水,比如含洗滌肽的漱口水,使用時不能時間過長,否則口腔內的細菌平衡就會被打破,一些耐受藥物的細菌就會瘋漲,舌頭會變黑,還會長黑毛。所以含有藥物的漱口水不要經常使用,清新口氣的漱口水可以自由的選擇自己喜歡的味道。

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熬夜的危害 熬夜皮膚應該如何護理?

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熬夜的危害 熬夜皮膚應該如何護理?

如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環,肯定皮膚不會好的了。皮膚是一個人的形象問題,有那個男神女神的皮膚不好的,所以護膚也成了美眉和帥哥的必修課,可是在這夜貓族的世界裡免不了熬夜的,可是一熬夜各種肌膚問題都會出來了,你知道熬夜肌膚要怎麼護理嗎?今天就讓小編給你來講一講吧。

一、讓肌膚喝足水

讓肌膚喝足水,不是自己喝水。是給肌膚補水,睡前如果用補水精華,那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹,羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白,富含的抗氧化配方(如維他命a)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住哦,如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果,所以潔面還是第一步。

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二、必不可少的眼霜

就算你九點前就爬上牀,記住,也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最嬌嫩的地方,所以想擺脫眼袋、黑眼圈和細紋,光靠充足睡眠是不夠的,也要靠眼霜來抵抗歲月痕跡哦。

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三、腳也要護理

針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳,在洗澡的時候定期用浮石擦洗,然後塗抹上一層厚厚的潤足乳,再穿上棉襪睡覺。接下來,你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。這個方法也使用於雙手,你還可以在潤足乳里加入幾滴精油,比如茶樹油精油可以抑制細菌,還能幫助抵禦腳步真菌,一舉兩得哦。

四、和痘痘說拜拜

睡覺時候油脂分泌會更旺盛,所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品,它們可以抑制油脂分泌,並且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。

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五、護理嘴脣

皮膚需要護膚,嘴脣也一樣,去眼脣去角質霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷脣部去掉死皮,然後塗一層潤脣膏去睡覺吧,第二天一早嘴脣也美噠噠。

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泰國網紅過氣史證明,祛痘不能只靠美顏相機!

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泰國網紅過氣史證明,祛痘不能只靠美顏相機!

最近被一條“泰國網紅的過氣史”的視頻刷屏,視頻裡的泰國網紅Lalin利用美顏相機拍出的照片po在網上,竟在短時間內擁有數十萬粉絲,然而當她以“真面目”示人的時候,瞬間掉粉無數,看完照片後的小編除了震驚還有一絲心酸。

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最近被一條“泰國網紅的過氣史”的視頻刷屏,視頻裡的泰國網紅Lalin利用美顏相機拍出的照片po在網上,竟在短時間內擁有數十萬粉絲,然而當她以“真面目”示人的時候,瞬間掉粉無數,看完照片後的小編除了震驚還有一絲心酸。

泰國網紅Lalin

她叫Lalin,一個泰國網紅,網友們稱她爲女神、天使,最美的泰國女孩兒。但沒有人知道,高中時的Lalin被同學嘲笑是“月球小姐”,說她的醜能毀滅所有地球上活着的生物…你可能不太相信,照片裡的女孩這麼漂亮能醜到哪裡去?看看美顏相機後的她你就知道了。(前方高能)

真實的Lalin

這就是真實的Lalin,滿臉的膿包和痘印,掉粉只在一瞬間。但這也是她接受真實自己的開始,在這個看臉的時代,變漂亮越來越容易,我們都渴望美,渴望被愛,這是人類的生存本能。

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從化妝術、整形術到美顏相機,修改外貌的成本越來越低。在微博朋友圈裡找到一樣驚豔的臉已經沒那麼難了,可是難道你要一輩子生活在美顏相機背後麼?

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如果你不能勇於面對真實的自己,只是在虛擬網絡自欺欺人,沉溺於廉價的點贊當中,那你只是在朋友圈活得很精彩!

不要自欺欺人啦!現實的你並不是如此,生活中,如何才能真正擺脫痘痘、痘印等肌膚困擾呢?眼下夏天就要來啦,怎樣才能擁有真正的無瑕美肌?

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長痘原因一:清潔不徹底

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每天都洗臉,可是你真的洗乾淨了麼?尤其是經常化妝的姑娘們,如果卸妝清潔不徹底會導致大量的皮脂和毛孔垃圾無法被清除,影響肌膚正常的新陳代謝,導致痘痘爆發。

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解決辦法:做好面部清潔

姑娘們平常會化妝,有時候一天下來太累就會懶得卸妝,面部的分泌物不及時清除很容易將毛孔堵塞,所以千萬不能偷懶,一定要做好臉部清潔的工作哦!

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長痘原因二:油性皮膚是禍根

油性皮膚因爲出油量較多,毛孔也比一般人粗大,角質層也厚,冬天還能保持良好的狀態,可是一到夏天就會各種出油,所以油脂分泌過多會令毛孔堵塞,導致痘痘的形成。

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解決辦法:給肌膚補水

針對遺傳性油性皮膚來說,肌膚出油是因爲肌膚缺水,所以不用一味的控油,洗臉後最好用保溼產品爲肌膚及時補水,最好選擇清爽類的保溼產品。

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長痘原因三:化妝品刺激

長時間使用化妝品,再加上卸妝不徹底,殘留的化妝品會堵塞毛孔導致油脂排泄不暢,進而導致痘痘的形成。

解決辦法:避免使用油性或粉質化妝品

長了痘痘最好就少化妝,如果非要畫,淡妝就好,如果繼續濃妝豔抹只會惡化痘痘病情。

還有儘量使用水質護扶品,選擇天然的化妝品,否則濃妝卸除不乾淨的話也會給粉刺提供了生長條件。在睡前也要避免塗抹營養霜、藥膏等,這樣纔可以讓皮膚在夜間可以輕鬆、暢通,充分呼吸空氣。

長痘原因四:不良的作息時間加不當飲食

不良的作息習慣也是長痘痘的原因,長期的熬夜,很容易導致體內的內分泌失調,引起痘痘的生長;不合理的飲食習慣,煎炸燒烤、辛辣油膩過多攝入,會增加肝臟解毒負擔,腎臟代謝負擔也大大增加,久而久之就會造成功能紊亂。

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解決辦法:飲食排毒

出現痘痘及痘印的患者平時還應該注意飲食健康,預防身體內的毒素沉積,尤其是避免便秘和內分泌紊亂的情況發生,平時應該多吃點水果蔬菜,還可以補充皮膚需要的維生素C及水分,對於消炎排毒也是非常有利的。

美顏相機可以遮住你的痘痘、痘印,但這樣的美麗只是短暫的。所以讓我們從現在開始“戰痘”吧!讓自拍不再依賴修圖!小編也希望大家在“美顏”後的自己和現實生活中一樣美膩!

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孩子“開學焦慮”怎麼辦?專家支招應對

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孩子“開學焦慮”怎麼辦?專家支招應對

即將迎來新學期,部分孩子出現了“開學焦慮”。哈爾濱市第一專科醫院主任醫師徐昭媛在接受人民網記者採訪時表示,“開學焦慮”是對孩子們在開學時間節點附近出現焦慮、抑鬱等負面情緒現象的一種通俗說法。從一個比較輕鬆的狀態進入一個比較緊張的狀態,孩子們或多或少都會存在一定的焦慮和抑鬱情緒。

徐昭媛表示,如果在開學前後,孩子出現情緒低落、心煩意亂、容易發脾氣、覺得疲勞、記憶力減退、注意力不集中、失眠,或者有頭痛、胃痛等身體不適,那家長可能需要關注一下孩子是否出現了“開學焦慮”。孩子在開學這段時間出現焦慮和抑鬱情緒是很正常的,家長不用過度緊張。對於大多數孩子來說,這種狀態通常會隨着孩子對學校學習、生活的適應而慢慢消失。

如何應對孩子“開學焦慮”?徐昭媛建議,家長要做到不焦慮。當家長不斷和孩子強調“開學了,要收心了,新學期要更努力”時,反映出的恰是自己內心的擔憂。而這些緊張、擔憂會影響孩子,使孩子對開學產生逃避甚至抗拒。因此,家長要注意自己的情緒,有意識地調整心態。

另外,作爲父母,要允許孩子充分表達自己的情緒,並做到“同理式傾聽”。要知道,一個人能把煩惱說出來,本身就是一種焦慮的釋放。同時,家長要剋制自己想說教孩子的衝動,讓孩子說,然後對孩子表示理解。這個理解是感同身受的理解,而非講些不痛不癢的客套話。

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“規律的作息對孩子適應新學期通常很有幫助。”徐昭媛建議家長幫助孩子逐步調整生活節奏,引導孩子按照平時上學的時間作息。同時,減少娛樂,逐漸增加學習時間,讓孩子從假期浮躁的狀態中靜下來,更好地進入學習狀態。

徐昭媛提示,對於“開學焦慮”反應強度大的孩子,家長要高度重視。對於既往就存在類似狀況,甚至曾經患有焦慮症或抑鬱症的孩子,要及時就醫。

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乳酸堆積影響跑步表現 你該如何應對?

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乳酸堆積影響跑步表現 你該如何應對?

本站體育9月2日報道:

在身體將葡萄糖轉化爲能量的過程中,會產生乳酸。當乳酸堆積到一定量的時候,腳步會感到沉重,對跑者的表現產生很大影響。跑者該如何儘可能的減少乳酸堆積呢?

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乳酸是在肌肉細胞和紅細胞內產生的。當身體分解碳水化合物轉化爲能量時,就會產生乳酸。進行高強度運動時,肌肉需要更多的氧氣,身體無法爲它輸送更多氧氣時,就進行了無氧運動狀態,乳酸開始堆積。

雖然身體能清除一部分乳酸,但乳酸產生速度較快時,就會在體內逐漸堆積。乳酸堆積到一定量時,肌肉開始感到疲勞,可能無法有效的收縮。有的跑者可能在運動期間會出現肌肉有灼熱感。

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專家表示,在運動期間,採取降低運動強度、休息、深呼吸等方式有助於身體加快乳酸的清除。另外一種方式是在運動後進行動態恢復或者按摩,也能減輕乳酸對身體的影響。

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不過,跑者在平時也可以通過有針對性的訓練或相應的措施來降低乳酸對身體的影響,提高乳酸閾。也就是提高身體對乳酸的承受力,推遲疲勞期的到來。

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一是循序漸進地增加訓練量、訓練強度和訓練時間,逐漸提高身體的承受力;二是禁止連續高強度訓練,中間安排休息或者低強度訓練;三是爲身體補充足夠的能量;四是在運動營養專家的指導下制定適合自己的營養計劃。

國醫大師經驗分享:中藥配伍中的奇效藥對

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國醫大師經驗分享:中藥配伍中的奇效藥對

國醫大師王綿之,善治疑難雜症,尤以方劑學研究稱道杏林。他學研俱豐,臨證既重規矩準繩,又不落舊套。立法遣藥重視疏導氣機升降出入,主張順應肺脾腎三焦之相互生理關係而調治。處方獨具匠心且以擅長運用對藥而爲人稱道。

一、升麻伍生地

這種配伍屬於升降配對。升麻助生地黃上行,清肺胃之熱而涼血止血。《本草新編》雲;“夫吐血出於胃,衄血出於肺,止血必須地黃,非升麻不可止……”王綿之對此段經文深思敏悟,頗具見解,且更有發揮。他說,《本草新編》之所以雲生地黃非配升麻不效,是因爲生地黃甘苦而寒,能清熱涼血止血;升麻性主升舉上行,伍以生地黃,可載生地黃甘苦寒涼之藥性上達肺胃而清肺胃之熱.以達涼血止血之功。

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然而,先生又認爲,升麻畢竟辛散升發,性主上行,量大耗氣,有礙於止血。因此,他強調升麻雖需用但劑量宜輕,且佐之以微量黃連以堅陰降火,方能相濟而成功。如先生治一李姓支氣管擴張咯血患者,據其形體羸瘦、乾咳少痰、咯血鮮紅、舌紅少苔、脈細數的綜合表現,確認咯血當屬陰虛火旺、肺絡灼傷所致。處方:生地黃15克,升麻2克,黃連1.5克,玄蔘10克,茜草炭10克,黛蛤散10克.生甘草10克。每日1劑,水煎服。連服5天后,咯血漸止,乾咳、咽乾、五心煩熱亦相繼而愈,續投六味地黃丸調治月餘固本善後。

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二、桂枝伍白芍

這種配伍爲動靜配對。桂枝伍白芍,從陽而扶衛,走陰而益營,解表邪,和裡氣,營衛自調。桂枝配芍藥,具有良好的調和營衛氣血作用,對其配對的作用機制,先生闡述得十分精闢。王綿之說;“桂枝辛甘而溫,氣薄升浮,能解肌表、通陽氣而入衛祛邪。芍藥味酸而寒,性澀收斂,能斂陰液、養營血而入營和裡。二藥合用,一氣一血,一收一散,一動一靜,開合相濟,使表邪得解,裡氣和而營衛自調——融‘汗’‘補’二藥於調和營衛一法。”

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三、黃連伍肉桂

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這種屬於寒熱配對。黃連伍肉桂,瀉心火,制陽亢,降心中之陽下歸於腎,而不獨盛於上。黃連、肉桂相伍同用,首出《韓氏醫通》,后冠名爲交泰丸。王綿之先生對該二藥的配伍關係獨具見解,認爲:“黃連味苦性寒,寒可清火,苦能降泄,故能瀉心火、降心中之陽下歸於腎而不獨盛於上;肉桂辛甘大熱,能溫腎陽,引火歸原,致腎中之陰得以氣化而上濟於心。”

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如先生治一持續2年久治不愈的遺精、不寐患者,根據患者常年頭暈耳鳴、腰痠夢遺、心悸怔忡、五心煩熱、舌紅、脈數的主證特點,擬方:黃連1.5克,生白芍15克,肉桂3克,阿膠10克(烊衝),生龍骨、生牡蠣各15克(先煎),炙甘草10克。每日1劑,水煎服。5劑後諸症顯減,後隨病情變化而略作加減,共服藥20劑病癒。

四、黃連伍半夏

這種屬於苦辛配對。黃連配半夏,辛開苦降,調腸胃,暢氣機,善治胃熱痰結嘔吐。黃連與半夏同用,重在調胃腸、理氣機、和陰陽。先生說:“黃連苦寒,功擅清熱燥溼、和胃止嘔;半夏辛溫,善化痰濁積聚、降氣寬中。二藥同用,取黃連之苦降,以清痰溼所生之熱,用半夏之辛開,理溼所壅之結。”

先生將此法運用於伴有心下痞悶、胸脘脹滿,或嘔逆欲吐,或咳痰黏稠,或腸鳴泄瀉,舌苔黃膩、脈象濡數等痰熱互結,或溼熱中阻、氣機失暢的多種病證,屢獲效驗。他還將此法變通劑型,移用於小兒胃熱嘔吐病證,每每得心應手。方法是取黃連、清半夏、乾薑,藥量比例依次爲1∶2∶3,各研細末後過100目篩,並用均篩混合法充分和勻儲瓶備用,用時按體重和病情,每服0.3~1g,每天2~3次,溫水調下。

五、芍藥伍甘草

這種屬於酸甘配對。芍藥伍甘草,甘酸化陰,有緩肝和脾、益氣養陰、緩急止痛等功效。白芍與甘草同用,乃《傷寒論》芍藥甘草湯,亦是傷寒家推爲羣方之魁的桂枝湯的基本組成之一。先生極爲推崇此二藥的協同作用及其在方劑學中的地位,稱讚芍藥甘草湯起到“開酸甘化陰之先河,標調和肝脾之楷模”的作用。如治一諸藥無效一月之久的頑固性呃逆患者,先生據其呃聲急促,伴有口乾舌燥、舌紅脈細數等特徵,施以芍藥甘草湯合益胃湯化裁[生白芍15克,炙甘草10克,黃連1.5克,北沙蔘15克,玉竹15克,麥冬10克,綠萼梅6克(後下),佛手花6克(後下)],先後服藥10劑,呃逆即止,口乾舌燥亦漸除。

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六、浙貝伍連翹

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這是相使配對。浙貝母合連翹,清熱毒、化痰濁、開鬱滯,有散結消腫之功。浙貝母味苦性寒,有清熱化痰、開鬱下氣的作用;連翹味苦性涼,具清熱瀉火、消腫散結之功效。《藥品化義》謂其“總治三焦諸經之火,一切血結氣聚,無不調達而通暢也”。

先生對此二藥配對所形成的清熱毒、化痰濁、開鬱閉、散結腫之功能尤爲賞識,臨牀習將其相使配對,且加大劑量,摻揉於治療痰火鬱結而致的瘰癧、癭瘤等方藥之中,因藥力專宏,屢治屢驗。如治一數年經治不愈的淋巴結核患者,先生抓住口苦、便結、舌紅、苔黃燥而膩等主證,擬方:浙貝母15克,連翹15克,玄蔘15克,皁角刺15克,海藻10克,昆布10克,生大黃10克(後下),生甘草10克。隨證略作加減,共服25劑,結核消散,諸症悉除。

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七、當歸伍桂枝

這是氣血配對。當歸伍桂枝,補中有行,行中有補,既可補血溫經又能通陽行血,血虛寒凝所宜。先生認爲,當歸雖主入血,然其味甘、氣輕、質重,集補血、行血、溫陽於一體,故血虛者能用,血瘀者亦能用;桂枝雖入氣分,然其味辛甘而氣厚,味辛通陽,氣厚助熱,甘則補虛,故陽遏者能用,陽虛者亦能用。且歸桂合用,即屬氣血配對,內涵動靜相兼,寓補於行,寓行於補。本組對藥廣泛適用於具有血虛寒凝的多種病證。先生十分重視此二藥在《傷寒論》當歸四逆湯中的配伍作用,臨證常以二藥爲主,配合其他藥物,治療血栓閉塞性脈管炎、小兒麻痹症、雷諾病等,收到良好效果。

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馬思純的抑鬱症是怎麼來的

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馬思純的抑鬱症是怎麼來的

談談我對抑鬱症的認識

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前幾天馬思純公開了自己患上了抑鬱症。原因就是因爲父母太專制了。

當一個人在生活中處處受到管制,無法自由探索自己生命的方向和意義的時候,他會感到不自由。

他不自由,那他做的每一件事都不是自己發自內心想做的。

所以他就對做任何事情,都沒有了動力去做,反正每一件事,都是他媽想讓他做的,他爸想讓他做的,他有沒有一件事是完全爲自己而做的呢?

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沒有。

然後他也嘗試過掙扎和反抗,但是無效。

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要麼父母會用家長身份壓制他「我是你媽,我做的都是爲了你好。」

要麼父母會直接管制「我說不行就是不行。」

那麼久而久之,他也就不再嘗試反抗了,進入了一種「習得性無助」的狀態。

再久而久之,就陷入抑鬱。

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抑鬱症患者,通通都是找不到自己生活在這個世界的意義了,一直以來,都是「習得性無助」。

所以我們作爲父母,不要等到孩子青少年時期,或者青春期了,爆發抑鬱症了,再回想自己以前哪哪都做錯了,不應該管那麼多。

你以爲在孩子小的時候,不尊重孩子的天性,不給他自由,你管的住他,就代表孩子能夠聽話平安長大嗎?

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你所做錯的每一個步驟,都會在你看不見的地方,在孩子大腦中積累下來,點點滴滴,直到長大了爆發。

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所以我們在孩子小的時候,我們剛把孩子生出來,就要堅持用科學而尊重平等的態度來對待孩子,他是一個獨立的個體,他有自己的人生,自己的方向,和自己的興趣愛好,自己想做的事。

他不是父母意志的履行者。

我父母也是那種傳統父母,對我的養育也是管制型的,因爲除了管制壓制,他們壓根不知道用什麼方法正確對待孩子。

所以我和父母的親子關係也並不好,我長大了之後,常常看見這些教育學的書和文章,裡面說到孩子們都是如何和父母溝通不暢之後心如死灰的,我都很感同身受。

等到我自己有了孩子,我不會再走我父母那條老路,我敢說我父母沒有看過任何一本如何教育孩子的書,就盲人摸象一樣把我養大了。

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但我不想做這樣的父母,我願意去看書去學習,如果壓制和放縱是天平的兩端,我對待胖花,寧願更傾向放縱的那一端,做一個「慣娃」的媽媽,也是在補償小時候的我自己。

我也有過抑鬱的時候,但沒有嚴重到抑鬱症的程度,我是怎麼對抗這種低沉的情緒的呢?

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我會努力地尋找人生的意義,我活着一定是爲了做一件有意義有價值的事情的。

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我也會看偉人的傳記,很多偉人原生家庭背景也不好,他們是怎麼克服人生低谷的?

寫作和閱讀,就是我摸索的方向,文字記錄着自己的進步,也給他人提供了價值。

降低受傷風險 跑者必須掌握的4個技巧

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降低受傷風險 跑者必須掌握的4個技巧

本站體育9月23日報道:

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儘可能的降低受傷風險,是跑者們特別重視的事情。傷病既影響訓練,也會影響身體健康。如何降低受傷風險?下面推薦4個技巧。

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跑前動態拉伸

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艾倫-席勒是美國科羅拉多州的一位理療師兼運動按摩專家,他認爲跑者預防傷病從跑前就要開始,其中最重要的一個環節就是動態拉伸。“動態拉伸可以讓僵硬的肌肉和關節激活,加快體內血液流通,核心溫度升高,爲接下來的跑步做好準備。”席勒說。

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跑後機動性練習

美國加州的物理理療師、奧運會馬拉松跑者布萊克-拉塞爾則比較看重跑後的機動性練習,他認爲這能讓每一位跑者都受益,關鍵是每次跑步結束後都要堅持做機動性練習,每次只需5-10分鐘。他推薦的練習包括髖屈肌拉伸,深蹲以及深蹲時單臂向上伸直等。

常規的力量訓練

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美國加州的物理理療師卡蒂-格溫曾是一名大學生跑者,她現在擁有一家運動理療工作室。格溫經常對自己的客戶強調力量訓練的重要性,每週進行兩次即可。格溫認爲,藉助自身體重雖然也能進行力量訓練,但最好能借助啞鈴、壺鈴、槓鈴等,力量訓練的效果會更好。

髖屈肌拉伸

約翰-米內是美國科羅拉多州一位經驗豐富的跑者兼脊椎按摩師,他擁有一家運動脊椎按摩店。米內認爲,很多跑者平時對髖屈肌拉伸不夠,會導致過度使用性傷病,以及腿部肌肉(包括腓腸肌、膕繩肌、跟腱等)和下背的疼痛。他建議跑者平時注意對髖屈肌的拉伸。

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每週2-3次做這四項練習 增強跑者跟腱跑姿更穩

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每週2-3次做這四項練習 增強跑者跟腱跑姿更穩

本站體育3月16日報道:

跟腱是人體最粗最大的肌腱之一,對行走、站立和維持身體平衡有着重要的意義。而對於跑者來說,跟腱不夠強的話,容易導致跑姿不正確,影響跑步效率和跑速,下肢的受傷風險更大。

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增強跟腱也並不複雜,下面這四項練習在家可以隨時進行,每週進行2-3次,能夠明顯感到跟腱的增強。

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1、單腿肩部推舉

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光腳,先以左腿站立,右手拿着一隻5公斤的壺鈴,右腿膝蓋彎曲,小腿向後擡起直到與地面平行。右臂發力將壺鈴向上舉起,直到右臂完全伸直。中心要保持在足中正上方,身體不要向後傾斜。然後恢復原始姿勢,重複做15次,左右腿交換練習。

2、腳底螺旋

光腳站立,腳跟擡起,前腳掌支撐着身體,兩側承受的重量保持相等。然後將兩個腳跟從內向外翻轉,恢復原始姿勢後,再將腳跟從外向內翻轉。最後恢復原始姿勢。連續做20次。

3、平衡板

將半球形平衡板的球面朝下,先用右腳踩在平面上,站上去之後要利用身體平衡將平面完全不接觸地面,身體要儘可能的站直。這主要利用到跟腱的力量,保持身體平衡。右腳感到疲勞之後,換左腳進行練習。

4、飛鳥姿

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同樣需要半球形平衡板,光腳站在平衡板上,保持身體平衡的情況下,先將左腿向後擡起並逐漸伸直,直到與地面平行。雙手放在髖部,保持身體平衡。上半身前傾,身體呈現T字形的飛鳥姿。左右腿交換進行,連做三組,每組各10次。

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夏季心腦血管疾病風險增加 飲食要清淡

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夏季心腦血管疾病風險增加 飲食要清淡

這幾天,各地氣溫不斷升高,橙色預警頻頻發佈。高溫悶熱不僅使睡眠時間縮短,睡眠質量下降,還會使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明,當氣溫超過35℃時,每升高1℃,心腦血管疾病的發生率會提高17.3%。

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對此,北京市隆福醫院心內科副主任醫師陳未艾解釋稱,溫度升高時,機體排汗增加,體內血液黏度就會升高,容易誘發各類血栓形成;交感神經過度興奮,心率增快,可增加心肌耗氧量,嚴重者可出現心肌缺血。“保持良好的飲食起居習慣,對心腦血管疾病患者非常重要。”陳未艾提醒。

清淡飲食多吃果蔬

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夏季人體大量排汗,水分流失較多,晨起飲一杯水,可以補充夜間皮膚蒸發的水分。飲食方面以清淡、高纖維爲宜,可食用蓮子、百合、綠豆,多吃新鮮水果、蔬菜及豆製品。避免多油、辛辣、過冷食物,以免引起胃腸不適,腸道痙攣。

室內溫度不宜驟變

中午溫度高,紫外線強度大,中午減少外出,可以午睡20-30分鐘。不宜長時間在空調房內,經常通風換氣,並注意室內溼度調節。室內溫度不宜驟升驟降,溫度的突然變化可使血管出現收縮及舒張,使血壓發生變化,血液循環量分配異常,黏稠度增加。

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不宜過早起牀運動

夏季天氣悶熱,劇烈運動可引起機體交感神經興奮,使心率增快,血壓升高,增加心腦血管耗氧量,誘發心肌缺血,腦供血不足。不宜過早起牀運動,傍晚時分有氧運動30分鐘即可,老年患者可選擇慢跑、散步、太極拳等。

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心緒平穩按時服藥

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儘量避免情緒波動,急躁的情緒會滋生內火,過度的緊張、焦慮、煩躁也可使腎上腺素分泌增多,導致心率、血壓升高,產生不良影響。夏季炎熱,心腦血管病患者要按時服藥,保持平和、愉快的心態和情緒。

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被螃蟹夾後反咬一口 小夥竟染上這種病

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被螃蟹夾後反咬一口 小夥竟染上這種病

近日,“小夥被螃蟹夾手反咬一口患肺吸蟲病”登上熱搜。有媒體報道稱,十堰一名18歲小夥小李溪邊抓螃蟹不慎被螃蟹夾手,他氣不過,“以牙還牙”咬了螃蟹,還把螃蟹腿咬得粉碎,有些被嚥下肚去,結果小李連續胸痛一個月。就醫後,醫生診斷爲肺吸蟲病。

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首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院感染科副主任醫師苑曉冬介紹,肺吸蟲病是一種由於生食淡水蝦蟹、飲生水感染肺吸蟲引起的蠕蟲病,是一種食源性寄生蟲病,亦是一種人畜共患病。

人們如果生食了淡水中含有肺吸蟲囊蚴的螃蟹、小河蝦,囊蚴進入到人體進行繁殖,當童蟲發育成成蟲後,會在人體器官或組織中移動,對人體造成機械性損傷。另外,肺吸蟲在人體內生長的過程中,會出現代謝產物,這些代謝產物也會引發人體的過敏反應。

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苑曉冬指出,肺吸蟲病的主要傳播途徑是人們生食了含有肺吸蟲囊蚴的水生動物,或飲用了含有肺吸蟲囊蚴的生水。

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肺吸蟲病的臨牀表現因蟲體的寄居部位差異各不相同,蟲體寄居在肺部多表現爲咳嗽、胸痛、血痰等症狀;寄居在腹部表現爲腹瀉、腹痛等症狀;寄居在腦部則比較兇險,患者會發生顱內壓增高,出現頭痛、嘔吐等症狀,甚至會導致視覺異常,如果蟲體對腦組織的破壞比較嚴重,患者甚至出現偏癱、失語等症狀。

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在診斷方面,臨牀上通常通過CT等影像學手段(CT掃描會發現相關結節)並配合患者的流行病學史進行鑑別。

苑曉冬提醒,預防肺吸蟲病,應把握好病從口入的關口,切斷傳播途徑,不飲生水,不吃生食。時值食用淡水產品旺季,在食用這些產品時應徹底煮熟,除了螃蟹、小河蝦外,其他常食用的產品也要注意衛生。

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陰毛有何用?越來越少了意味着啥?到底能不能刮?醫生坦白實情

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陰毛有何用?越來越少了意味着啥?到底能不能刮?醫生坦白實情

23歲的林婷是一位年輕漂亮的女孩,爲了讓自己男友更愛自己,她隔段時間就會刮陰毛。一天,林婷感到下體瘙癢異常,又痛又難受。她去醫院,經醫生仔細檢查陰道感染很可能是由於她頻繁地刮陰毛所導致的。刮陰毛會讓下體皮膚受到刺激,容易受到細菌感染。

一、陰毛的作用

陰毛是人體的一部分,雖然不如頭髮那樣引人注目,但它對人體的作用卻是不可或缺的。陰毛不僅對生理健康有着重要的作用,同時也對心理健康產生着積極的影響。

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A. 生理作用

陰毛的最基本作用就是保護生殖器。陰毛的存在可以保持生殖器的溫度,避免過熱或過冷。這對男性來說尤爲重要,因爲男性的精子在高溫下容易死亡。陰毛還能幫助保持生殖器的溼度,減少皮膚乾燥,避免摩擦和皮膚病的發生。

陰毛還有着一定的過濾作用。因爲生殖器處於分泌物較多的位置,如果沒有陰毛的保護,很容易積聚細菌和其他有害物質,對健康產生危害。

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B. 心理作用

陰毛對於心理健康同樣有着重要作用。一方面,陰毛的存在可以增加性器官的敏感度,增強性體驗,從而幫助人們獲得更大的快感。另一方面,陰毛可以幫助人們塑造自己的性別特徵,提高自信心,增強個人魅力。

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陰毛也是一個文化符號。在不同的文化和時代中,陰毛都扮演了不同的角色。在古代中國,陰毛被視爲身體健康和充滿活力的象徵,被視爲性的表現和主動的標誌。而在現代西方,刮除陰毛則被視爲健康、乾淨、現代化的象徵。

二、陰毛逐漸減少的原因

A. 醫療美容的普及

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在醫療美容領域,刮除或減少陰毛已經成爲了一種非常普遍的做法。一些人認爲,保持一個光滑、無毛的生殖器區域更加乾淨、衛生、性感。因此,越來越多的人開始尋求醫療美容服務,包括激光去毛和脫毛膏等。

B. 文化和審美的改變

陰毛的數量減少也可以歸因於文化和審美的改變。隨着時代的變遷,人們對身體美感的要求也不斷變化。在現代社會,光滑的生殖器區域被認爲更加時尚、現代和性感,成爲了一種潮流。另外,陰毛的存在在一些文化中被視爲不雅或不乾淨,許多人認爲刮掉陰毛可以更好地適應這些文化。

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C. 生活方式的改變

現代人的生活方式也對陰毛的數量減少產生了影響。比如,人們現在更喜歡穿緊身褲和泳褲,因此刮掉陰毛可以避免毛髮在這些緊身衣物下翻卷,減少不適感。現代人的生活習慣也變得更加清潔、衛生,許多人認爲刮掉陰毛可以更好地保持個人衛生。

三、刮陰毛的利弊

刮陰毛作爲一種美容行爲,已經逐漸被越來越多的人接受。刮陰毛可以使生殖器區域更加美觀、衛生、舒適。但是,刮陰毛也存在一些不可忽視的弊端,例如刮傷、感染和不適等問題。

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A. 刮陰毛的利

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美觀:刮掉陰毛可以讓生殖器區域看起來更加乾淨、整潔,讓人更加自信和舒適。

衛生:刮掉陰毛可以減少細菌和其他有害物質的滋生,提高個人衛生和健康。

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舒適:刮掉陰毛可以減少皮膚摩擦和不適,從而使生殖器區域更加舒適和宜人。

B. 刮陰毛的弊

刮傷:刮陰毛時容易刮傷皮膚,尤其是對於初次嘗試的人來說,可能會出現皮膚切割或其他創傷。

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感染:刮陰毛容易導致感染,特別是如果使用不乾淨的刀片或器具,或者在衛生條件不佳的環境下進行刮毛。

不適:刮掉陰毛可能會引起不適感,特別是在剛開始的時候。在毛髮重新生長的過程中,也可能會出現皮膚刺癢或發炎等不適症狀。

四、醫生的建議

A. 刮陰毛的注意事項

選擇正確的刮毛器具。如果選擇使用剃刀,應該選用專門設計用於刮陰毛的剃刀,以減少切割和傷害的風險。同時,也可以選擇使用專業的脫毛膏或激光脫毛等方式,以減少皮膚創傷的風險。

注意衛生。在刮陰毛之前,應該先清潔生殖器區域,以減少細菌和其他有害物質的感染風險。同時,使用器具前應該先消毒,以減少感染的可能性。

遵循正確的刮毛技巧。在刮陰毛時應該遵循正確的技巧,不要過度用力或過度拉伸皮膚,以減少切割和刮傷的風險。爲了避免刮毛後皮膚過敏或發炎,應該在刮毛後使用溫和的護膚品,如潤膚霜或蘆薈膠。

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B. 保留陰毛的優點

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保護生殖器。陰毛可以保護生殖器,避免過度摩擦和刺激,從而減少皮膚受損和感染的風險。

提高敏感度。陰毛的存在可以提高性器官的敏感度,增強性體驗。

塑造性別特徵。保留陰毛可以幫助人們塑造自己的性別特徵,提高個人自信心和魅力。

無論是刮掉陰毛還是保留陰毛,我們都需要根據自己的需求和喜好做出選擇。同時,在刮陰毛或保留陰毛的過程中,也應該遵循正確的方法和技巧,以保護自己的健康和安全。

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食物和膚色,真的有關係嗎?

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食物和膚色,真的有關係嗎?

或多或少,我們都會被身邊的人告誡,少吃點醬油、可樂、咖啡,你的傷口會變深;多吃含有維生素C的水果,你的膚色會變白從小喝牛奶,你會變更白。但是,食物和膚色真的有關係嗎?每種食物中含量很低的維生素,真的會在進入胃中後,還有餘力進入肌膚嗎?

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或多或少,我們都會被身邊的人告誡,少吃點醬油、可樂、咖啡,你的傷口會變深;多吃含有維生素C的水果,你的膚色會變白從小喝牛奶,你會變更白。但是,食物和膚色真的有關係嗎?每種食物中含量很低的維生素,真的會在進入胃中後,還有餘力進入肌膚嗎?

維生素C含量高的水果會讓膚色變白嗎?

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維生素C確實是會對皮膚白皙有用的成分,但是水果中的維生素C含量即使再高,也無法完全影響到皮膚,它們只會在還在胃中時就被吸收,而無法完全到達皮膚表層。就像吃豬蹄無法補充膠原蛋白一樣。

喝咖啡會讓皮膚變深嗎?

從咖啡的成分你就能看出來,咖啡是用烘焙後的咖啡豆磨出來的,而在烘焙時咖啡豆裡面所含的糖份高溫焦化就形成了我們常見到的咖啡,所以其中含有的顏色是純天然焦糖色,並不會影響你的膚色。

喝牛奶皮膚會變白皙嗎?

牛奶之所以是白色的,只是因爲牛奶中的酪蛋白膠粒散射光線造成的,並不是牛奶中有什麼“白色素”。牛奶喝到胃裡就被消化了,酪蛋白也不會跑到皮膚表面。

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370萬花完了,人也沒了!醫生說,最後買來的都是痛苦

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370萬花完了,人也沒了!醫生說,最後買來的都是痛苦

我一個發小,是腫瘤科醫生,當時他剛進醫院時,只想着救病治人,分到腫瘤科是他不想的,錢少還累。

有一次主任關門給科室的人開了秘密會議:“我們的職責是治病,但醫院也有績效考覈,收入減去成本再乘以提成的百分比,纔是科室的獎金。沒有獎金,大家光拿底薪,怎麼生活?”

這次的會主要是給他開的,自他入院來,一直給病人開最便宜的藥,沒想到擋了其他人的財路。

今天,藉着這個事,跟大家說幾句真心話。

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1.在癌症面前,金錢並不一定能換取生命

治病這件事,並不是花錢越多就越好,尤其在癌症面前,金錢並不一定能換取生命。

有一位房地產商,妻子患晚期乳腺癌。他找到著名的腫瘤專家劉端祺,對醫生擲下豪言:“我花100萬讓我老婆活10年沒問題吧?”

然而醫生回答,有問題,甚至活1年都有問題。

老闆不甘心,覺得自己有的是錢,只要不惜一切代價,買最好的藥,用最先進的設備,一定能留住妻子的性命。結果370萬花完,妻子還是沒能活下來。

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我們不能說錢沒有用。現在有些方法能讓部分符合條件的癌症患者達到長期帶瘤生存,但帶瘤生存,也就意味着要持續抗癌,沒有錢,就做不到這件事。

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但在很多目前醫學領域完全無解的狀況下,錢也真的用處不大,最多能讓病人住到高檔的病房,讓患者住得舒服一點。強求的治療,反而會帶來痛苦。

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2.得了癌症,別有病亂投醫!

現代醫學治療癌症有一套系統的指南,它是人類多年抗癌經驗的總結,且一直隨技術進步而更新。對於絕大多數癌症患者來說,接受這套指南的方法比起採用未經過長時間、大量實踐驗證的其他方法更有機會獲益。

很多癌症患者容易病急亂投醫,特別是在醫生對病情的判斷不樂觀,或者治療進展緩慢的時候。患者一慌亂起來,就喜歡嘗試各種道聽途說的神醫或偏方。

癌症治療最忌諱拖延時間和半途而廢,放棄正規治療胡亂投醫,往往是在耽誤治療的時機。花了冤枉錢不說,還對抗癌不利。所以,請相信現代醫學,相信自己的主治醫生,切勿輕易中斷治療。

3.癌症既不是天災,也不是人禍

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這些年來,癌症離我們越來越接近,每個人身邊或多或少都有認識的人罹患癌症。爲什麼患癌的人會越來越多呢?總結起來有四個原因。

其一,現代人的預期壽命比以前長了很多。大約40年前,中國的人均壽命只有40歲,現在很多人都能活到70、80歲。人活的時間越長,患癌的機率也就越大。

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其二,醫學水平日新月異,儀器越來越精密,也提高了癌症的檢出率,因而顯得患癌的人也越來越多。

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其三,經濟和公共建設水平都提高了,更多人能夠看得起病,也就有更多發現癌症的可能。在過去,有些人患了癌症,可能都沒有看過醫生就去世了。

其四,生活水平提高,物資富足。在中國高發的癌症當中,有不少屬於富人病,就是生活水平太好太方便,吃得豐富,又無需太多運動所致。

所以在社會發展的同時,也要警惕發展帶來的問題。

4.並不是所有腫瘤都該切!

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很多人以爲得了癌症就一定要做手術切除腫瘤,其實不然。

手術切除腫瘤對於大多數實體瘤確實是最好的選擇,因爲早期實體瘤往往還未擴散轉移,這時切除收效最快,基本不會復發,預後最好。

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但對於白血病、淋巴瘤等血液腫瘤,並不存在實體腫塊,根本無法通過手術治療,也就沒有手術切除這回事了。

而到了癌症中晚期,癌細胞早已擴散、轉移,甚至可能已有轉移病竈,這時僅僅手術切除腫瘤能起到的效果也不大,而且患者若腫瘤負荷過大,做手術的風險也很大,所以這種情況下往往要考慮綜合療法,手術可能變成其中一個選項。

現在治療癌症的理念,更關注整體情況,注重延長生存期,而非一定要去除腫瘤,治癒癌症,所以手術並非是治療癌症中必要的選擇。

5.“好死不如賴活着”的觀念,得改改了!

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白巖鬆曾經說過中國人的死亡觀念非常落後,得改改“好死不如賴活着”的思想觀念。

現在中國人的平均預期壽命已達到76歲。壽命長雖是好事,但一個人如果從60歲開始就住進醫院,或者臥牀不起,或者一直遭受病痛折磨,不管對這個人本身,還是對家庭、對社會,都是沉重的代價。

所以要活就得健康地活着纔好,至少還能行動,還能出門遊山玩水,而不是天天在家裡與藥物相伴,那才能活得有意思。#清風計劃##健康科普排位賽##39健康超能團#

參考資料:1 人生而帶癌,聽院士的肺腑之言,防治癌症其實也簡單!.健康時報.2019年5月18日2 一位腫瘤科醫生的吐槽:有些醫生把癌症患者當成“唐僧肉”!.健康時報.2019年3月31日3 370萬花完了,人也沒了!腫瘤科醫生說,最後買來的都是痛苦!.健康時報.2018年12月7日

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